[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。tvboxnow.com7 t9 N# v# f3 q$ N4 I( u

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功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb; ^# A4 Z$ H$ M- `! d* b+ I) s
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　. r, E0 h0 w1 E2 o3 |

# H. v! n+ ?9 Q: i公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長tvboxnow.com. K5 c+ a# C2 M% {$ v. M( {, \
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類  q0 K' ^" d" p7 G4 _( R1 M/ P4 i# T

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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
) `* J+ U( n, H$ w# y5 X) R富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉