[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

nt1972

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　tvb now,tvbnow,bttvb  V; `9 F6 n: O! k  E: ^
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
5 |$ E4 h0 K" @& r0 y2 f富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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功用：促進免疫細胞成長
* [4 c7 Q% Q- T" o/ u$ dtvb now,tvbnow,bttvb富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類+ D: L& F2 t6 v/ ~

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- Q2 h8 F4 E. Y9 @: x' y# C▼3. 氨基酸　tvb now,tvbnow,bttvb$ G- r# v1 v6 d4 E" V" w( ~9 u6 H
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒; d, j. C" O; z3 D) N
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉