正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
( l1 u: `$ T! o
" V$ \4 Q8 G1 \0 O- jtvboxnow.com▼1. 維他命C / K1 ~: ?3 p- D' Y3 C
 ) Z2 m0 R$ L( ^8 s) z
功用：具抗菌作用，增強免疫功能
; ?* Y+ {, ]9 V8 `/ j& r富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒 X. n, W* D1 J* Y8 d% i+ y
2 I: b# c& N% |! D0 z6 n3 O: M- `
# O2 }( W! @# \& rtvboxnow.com▼2. 鐵 公仔箱論壇5 m$ R9 y: e8 `" I
% |) G& [, H+ [1 q: e功用：促進免疫細胞成長
5 y) ^$ w. W" o, [. }) K r富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類- F! r, C! E p
公仔箱論壇8 q. h& f* }4 g8 {2 {
tvboxnow.com# k9 i' `8 l2 B
▼3. 氨基酸 4 X7 a' z5 A/ K; D. e
6 b5 c) ^6 z) i- Y& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒" m8 S. a$ `# `& {" B6 j
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
| 
