[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
/ _3 y$ @5 s# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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3 k. a) w) Z3 A3 B7 F% T* o& _2 Y公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 E1 b) o( l( n2 l
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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* u  N& q2 a! h6 R! x( z▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
+ C% \( |7 X; n3 i富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉