[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。公仔箱論壇) x0 l- n0 {* Q2 s: ~' l- o- H
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
& J6 ?) [! I" }" Z. S* C3 c0 `富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　
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$ ~( @# g$ W+ ]5 H公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長
5 {; K$ Y" @, }1 K- S% A# Q( Htvb now,tvbnow,bttvb富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類$ o1 p+ q3 J( t/ ]7 w, _1 f

/ c$ |0 u/ D' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S% f  _" i0 ~; }, btvboxnow.com▼3. 氨基酸　! Q0 O( R) l$ R7 {
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
: i5 T1 O8 l; c: itvb now,tvbnow,bttvb富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉