[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 _) C  d5 }1 y! ~0 N. C$ z  p: M4 u

) @1 m* s/ S1 \) M' vtvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　tvboxnow.com4 g' {- F4 P1 j- E5 z$ m$ ]5 F6 Q
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
% Q% C8 v: ^% I# ?7 ?: j* t富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　4 B3 m& p( n5 }' n- T7 y" ?
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功用：促進免疫細胞成長4 e( d- ^6 R+ W- @; q
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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: I$ ]# s1 [; r( Z2 G9 e. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒0 a5 Z( k3 w# g  B% T
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉