正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇8 r$ ?8 O/ D+ f6 {" f, o) I6 A! |
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵
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富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類公仔箱論壇2 z1 @% y, [" C7 F& g
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▼3. 氨基酸
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. i* B+ o- X( O功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
- H: k. Q X( G公仔箱論壇富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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