春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。2 N; l: b2 t6 P$ R5 H
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
+ I3 s# i7 `& R i* o0 e降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
9 D. d4 U3 m1 B) R8 r& K7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。公仔箱論壇0 `1 r8 u: ^5 S3 X
★悶白菜(3-4人份)
$ V! i' I/ r% L& n; Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
- b' I1 l; \3 o$ N6 j9 Ztvboxnow.com作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h6 N# B" a) C+ z) ^, m0 Z
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。* [- ~+ Z5 C0 Y/ s, s! J+ r- s
2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。$ o" [/ I4 ?2 p) i- A
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！tvboxnow.com& f: b( \4 V9 ^7 w5 v" T4 x
★百合炒蘆筍( W% G+ V1 W2 e% W* Z/ c% f
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
5 V% _8 {, K* \3 Q$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
@# x& y" g# A9 p6 {) ~公仔箱論壇1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
2 l, [6 N! w) C9 G1 s6 A2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。公仔箱論壇0 z1 i: Q5 ^9 ?+ w
效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。% r# ]5 z. k- G+ x) v+ w# D! U
★葛根菊花茶tvboxnow.com0 z ?6 k* D) ]9 J
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
g# ]( @& U1 Q( W9 f作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
' @% ?$ h( w/ t) u1 V效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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