成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。tvboxnow.com& z7 s0 R/ K$ [: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r7 [6 N* }% b9 n( C
以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。
3 a5 F! \( {3 A4 r7 X公仔箱論壇 公仔箱論壇2 N. w7 e1 y' Q# ]5 |# `
tvb now,tvbnow,bttvb0 h" m" I0 q/ @2 \+ o L' M$ { j6 x
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。
3 N F o. p. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 W( ?! L$ b- v9 I/ p* k, B8 Z
喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。tvboxnow.com# {( y) O8 h; @" V+ V/ B( p
tvboxnow.com, P8 K' ]; c' S9 f- \
此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。tvb now,tvbnow,bttvb6 m4 i3 @; I9 K! m* B
tvb now,tvbnow,bttvb# ?% X9 ?) m R/ |
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。
: H# k, ?* _, ?+ }7 jtvboxnow.com, I4 R. @( R6 n- C
特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。公仔箱論壇, V0 G0 W8 P" q+ V0 z, A6 o
& Q2 N5 B8 Y" m; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶
( I9 y* d/ e' Y0 Q" G/ Q! j$ N公仔箱論壇 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）公仔箱論壇* d( O6 _' u# b: z6 a1 z3 u/ s
最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e, d8 |5 d h6 t
+ @- K% w6 b- v' ]8 i) S) f8 c1 mtvboxnow.com空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
/ L0 w5 g, V: f- \. ~* c# D1 K; s& l公仔箱論壇5 [4 ?. C2 Y7 z' d! t
糖
/ m/ I# e1 T- n0 ?+ M 7 ~2 g5 V* r% b
% D! h% N3 ]' o4 A& U公仔箱論壇如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）8 f# U7 B Q( a+ F0 H# L2 k
糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。
3 B% E5 I6 i4 E8 [
: p; _0 m5 O# u1 |/ z+ C+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。
1 k& J4 L7 A4 _- Z( j公仔箱論壇) @3 ~+ {) p9 d w! H. R7 p
空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q* P4 E) Y+ i! O F4 f
# n9 [" d* {9 F p f, J
番茄! K, p( W3 E3 A7 G) X4 K/ P; o
7 W( o8 o5 P5 A# y0 y& v! q
1 _& _ {$ [/ Ntvb now,tvbnow,bttvb番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 I9 C- B- G" a- V g- }
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
4 V$ k2 O+ [7 @# H2 B N8 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 O4 m9 [( C' w, {$ f
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。公仔箱論壇9 J! ?/ W, ^0 H1 b7 G% a& H
* w9 `# s! @0 q2 Q rtvb now,tvbnow,bttvb香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。tvboxnow.com) U9 P# m. A |2 j
$ J, d! i1 I# u- L8 Z" F2 `. K8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。
3 v+ s0 W C! T8 @. N4 K/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' @6 @2 ?3 p: q1 B) I) W
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。7 A" w% k2 @8 @3 o9 ?0 M. Q! L
tvb now,tvbnow,bttvb: {3 u6 T* j8 M# X! S( R
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
6 F; U$ C& ]( e% ?* [公仔箱論壇" q5 v7 `2 K! |+ C' i( N6 y. s3 v
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
