公仔箱論壇0 Q* p$ t/ m/ ^7 K' c
材料: 公仔箱論壇1 _$ v9 F$ V/ _' c( ]4 a
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! B) q; z" a2 c. o
8 p7 F: B' k: W, F( G公仔箱論壇4 q3 {8 _) f1 f, m
調味: tvb now,tvbnow,bttvb* i# h7 f6 }: Y, C3 H3 t" r( u
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |! ?1 l/ g N5 g
公仔箱論壇; @( B7 H- C% A7 H% G/ u% d: S
) E/ y% W8 Q. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
2 {# Q( K% y( Stvboxnow.com1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。tvboxnow.com3 B2 u% ]1 a6 `3 Q( {8 b$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb z, }. G9 @; b) K7 D" W
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
* f$ ]- e) a/ r4 y0 U; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x# w& ^- B6 @ |
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。: i$ L5 b4 l( G* u N
1 v6 a# t# \# O9 h J8 D4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。tvb now,tvbnow,bttvb1 w! v( t- @2 }3 Q' j2 Q% p! ^# |
, a. T; {5 p9 y' j4 Htvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 n! L! m; v3 N7 J
|
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 