0 r& n% {! z0 H" Y; _4 |. B% ytvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇0 S1 ^8 E- N: U* G# E# m w% U
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% O+ t \! i
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調味:
; T: k* P( Z8 m- k+ f4 r8 f+ f. v7 K公仔箱論壇鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許公仔箱論壇3 e1 F9 I- J, }
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3 Q E+ h0 ~4 t/ |% Y! i做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z, i) F1 g2 r, k
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。) B% L3 ]6 ^" j& V. w
/ \5 v( J, P, w2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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$ o$ @& A: n6 [9 J* t3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' c; L- d, Q
, j. y/ F7 z1 D6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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