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材料:
6 Y# g* W) v; P4 Q5 e7 ltvboxnow.com花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯tvb now,tvbnow,bttvb P: K& i! F: \9 L* J+ h; p* G7 e. C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ ` ~( m# [# A
* Z8 `: q! x( V* z8 p0 f調味: tvboxnow.com9 N9 O) F& Z/ T5 r. i, G _7 ^# G
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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. z$ P! u, [2 ?! L9 o5 T7 m# k; h! ktvb now,tvbnow,bttvb做法: tvboxnow.com( B4 w! ]/ d* U" x' F5 E
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。' ~: u& N4 W* I
# |. L" E1 P9 |0 a! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。tvboxnow.com) e7 [7 Y8 ?" R: W* |8 q! k4 M- `
0 s4 U; D+ R6 e5 j Ntvboxnow.com3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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5 D! n/ ?3 C& I/ G公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。, n: \1 B* q/ t2 j: a
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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