; d8 E( Q7 w7 n( v7 m$ G
材料: 公仔箱論壇' m! v) m' ^* i& l; w
鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
6 `& ?7 |2 Z* G/ I. a- j" y' wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 P" b1 s1 r% s0 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 \ q2 _: r5 b/ |
調味醃料（鮮魷）：
5 V% ?. Z, x/ t, ^5 k) W0 C8 |公仔箱論壇鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 ( {) y9 M% J& R9 `8 j% @
' R. f$ D9 k5 }' M! O/ ^. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) [5 `1 P8 _; n8 g0 U/ V1 c3 G+ e. k
汁料：
5 x2 h) s* n6 Q& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙tvboxnow.com2 l0 z6 K T. x+ w6 J
+ Y2 A* F- F; vtvboxnow.comtvboxnow.com/ ^1 ^+ R8 Z- M' K$ O0 N a
做法:
. k( |0 A3 ^& ~' P& T/ G2 q V1 Ytvboxnow.com1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
5 ~$ e4 t1 ~! r- c4 e- P" utvboxnow.com2 X" O0 `4 M! ]. b. @
2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
" t5 `+ r' @" c- x公仔箱論壇
5 K6 F' V5 \. C1 ]4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。
, `0 e; L3 k2 B% ~) e. j/ k2 A- Y. m: w; U% R
4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。tvboxnow.com. ^6 o5 {& y' V: @/ G1 n
# G7 \8 A0 G) L4 S N7 L/ o公仔箱論壇5 t" [3 l8 c6 t. `# L4 g
|
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 