黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
' [1 L4 _. v; z! _# o2 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& H2 X5 ]2 L* D1 H* V. N
7 o4 C1 p8 O9 s8 X. L# Btvboxnow.com★1、優質天然補血品; d4 W5 Q" y' Y! o- e2 V: r1 ~/ l
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$ U/ ^( ~( U+ E# D% U' `$ Atvboxnow.com黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
) L, e: x4 O, N# P; f6 a9 ]tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, v# x- C; J% f) x0 g7 o2 I
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) A7 a, E9 Z+ V: b0 y5 G* v/ ltvb now,tvbnow,bttvb★2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇) z# T) P' c0 N* P! E5 ]# a
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" {1 ]. L* c% b4 _5 w4 }tvb now,tvbnow,bttvb★3、頭髮白多吃黑木耳tvboxnow.com9 t0 B/ B- R7 \4 T8 V
7 L6 f5 r, E! ?9 m; X, _4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a1 U9 @1 ]3 ?# }( W" M) u) f3 o公仔箱論壇人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
- D* V% x6 i. K& X& l$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。& X' V( R' p- u3 p0 B5 K
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。. ]+ f5 z; P; M( I1 D
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★4、減肥防癌治便秘: p7 ^5 @; s. M' k% m) h" ^
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/ U. H3 G, _0 y: Q6 w$ Q- b" J黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
v) ?3 n. U6 g" i3 h( \tvboxnow.com老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。" q4 D V% F$ D6 B8 I
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: v# S4 B* q% Y6 F# j公仔箱論壇★5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。, L0 i8 [( ^, H
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★6、木耳 紅棗吸出身體肥油
1 a# A% E2 A y# ]5 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 r4 x3 }% _& J6 P L5 A
& P$ _6 j: i' T0 s4 u黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k9 [. H6 c( R J* s% Z R$ c* i
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
( A% D- ]4 T, x! {% K" i* Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvboxnow.com; z! O# S7 H: {
功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* m& ^' K/ e" `; r0 R4 K4 w0 [
# f1 L: p/ z# V3 E4 dtvb now,tvbnow,bttvb※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
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