產後仍然水腫，是什麼原因？
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病理性的水腫──常見遺傳、家族病史tvboxnow.com2 {8 R( S* | s* |/ R( m6 e4 [
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。公仔箱論壇2 [% \+ R% b/ f+ c5 o+ y5 l Y
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
6 p: @& v! v3 P9 c1.飲食不均衡
( A: \9 w1 `( f: ]tvb now,tvbnow,bttvb2.血液循環差
% H% o. l/ t+ m b. Q' V# B% h公仔箱論壇產後大約多久才會消水腫？
4 B: \# U# y0 k$ X0 a5 o. O% C9 F7 I# r一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。" l5 z) \1 A% p9 ?. O, o- M2 i* N
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。, |) u' D% G; B1 x
坐月子如何消水腫──飲食篇
2 X0 [! Z, q+ O* T9 otvboxnow.com1.熱力需求增加
9 K, N( W$ L0 D0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃易消化的食物
. L9 {) P C {2 |$ p" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.攝取「低鹽」飲食( R8 F. M4 w4 V6 _$ p8 C( c
建議消水腫的方式──運動篇
p- G; |+ Q' W0 x0 D0 T; m吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
' n0 e9 Q! J* J' D! P ^公仔箱論壇因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
9 q1 b8 n7 q R( n公仔箱論壇所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
! u( v+ Z& t9 Z9 M& q( {# jtvb now,tvbnow,bttvb產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。tvboxnow.com+ _. ^ ^5 Z; a$ s4 t
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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