產後仍然水腫，是什麼原因？
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' B8 m1 r! L- F3 o# Htvb now,tvbnow,bttvb病理性的水腫──常見遺傳、家族病史tvb now,tvbnow,bttvb& u# k8 H6 b/ @, h4 s
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。+ b. S! V9 m: M. L7 s
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
1 A- j) N& L" m) j) }% o7 ktvboxnow.com1.飲食不均衡tvb now,tvbnow,bttvb! P- Z1 ]9 o. [ w
2.血液循環差
! @- f, G7 ^* ?+ _, o產後大約多久才會消水腫？公仔箱論壇0 V) u# _7 f# M* a! ^, [
一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。公仔箱論壇. v; C( W1 w4 `1 _; ^
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。
, l8 }/ s' f4 c7 F0 S3 F公仔箱論壇坐月子如何消水腫──飲食篇% {: K; N- v) w3 A* T% s
1.熱力需求增加% E; t/ W/ R. B5 O8 s8 Q
2.吃易消化的食物7 R4 q' y! |" a
3.攝取「低鹽」飲食tvboxnow.com- I+ L$ n1 K& n s8 k9 Z
建議消水腫的方式──運動篇
* p+ w0 }1 G. E6 @5 T3 ^吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
2 B q k. o& U5 B/ E$ l因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
, I" e- E, z3 L2 ~ U所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
5 z8 V9 H% ?- i% n. S Stvb now,tvbnow,bttvb產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。. X% q( V3 q- J9 d! D3 p0 Q
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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