產後仍然水腫，是什麼原因？tvboxnow.com" Q* L% A' e% U" |8 A- h
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病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
5 {, F1 r. {- m+ a- w, A8 t- G常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。
; f9 {4 a, t: a5 L. \生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差. y" [1 B3 p7 K! D) W. v8 d1 O/ I
1.飲食不均衡# `1 b2 G" d4 i3 x% N
2.血液循環差tvboxnow.com8 U% V! n3 @3 ?- E
產後大約多久才會消水腫？
$ d! H5 B2 u1 l4 ]; r' ]0 y1 u公仔箱論壇一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
- N& J' T4 {' y簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。, a' m9 x1 q4 C y9 }' ~
坐月子如何消水腫──飲食篇
( v0 a0 \+ l4 s! k4 ]% m9 Atvb now,tvbnow,bttvb1.熱力需求增加tvb now,tvbnow,bttvb% ]* J; M2 A G% g
2.吃易消化的食物
* R# M+ a' @: J3.攝取「低鹽」飲食" l& p3 O9 V( S% ~/ s2 h5 e5 \' ?
建議消水腫的方式──運動篇
8 a+ Y: }1 t# P7 U0 b吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。公仔箱論壇2 @/ m& E/ S* P
因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。
; ~ S8 S/ D& d$ b) Y6 |( ]tvb now,tvbnow,bttvb所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
% P) C9 g7 D' D0 U公仔箱論壇產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。公仔箱論壇. D* u- j- l4 O8 u% Y7 z
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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