[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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+ [6 k7 K& C2 s) p% @tvboxnow.com材料:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. z* K0 i5 n# {
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙, W8 w/ ~; R* r+ k! q; X

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5 @5 s! V" y* K! w) itvboxnow.com調味:     
5 o# ]0 \$ h. w2 v6 n6 g  K0 u( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量: U9 d+ R% U8 V. o

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( k1 E3 G# Y1 b做法:     
7 R* r9 D- S9 H公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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6 I# Z" o  V+ y' o, T8 [+ btvboxnow.com2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvboxnow.com- z2 `! R8 y& ^' y
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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* c! F; @% m7 Y( S: P4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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