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材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 x; n& L: h" t0 H
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙* v4 h5 h, @6 w. b4 v$ e
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調味:
; w9 [8 C. Q3 ^( v公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j2 P" E/ A, K4 l( l4 w8 P7 `
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I6 Z$ b* |. btvb now,tvbnow,bttvb做法: tvboxnow.com9 m4 s# s) F$ _
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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9 S% B }: P- d) ]tvboxnow.com2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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! ]1 S" g/ U9 v7 i* J. ]3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvboxnow.com$ h+ s3 H) E! V
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇" k* s' T9 W$ B( u
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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