[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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3 a8 |1 D  ?( O3 i3 f9 B: l2 }+ Y! I5 r公仔箱論壇材料:     - d' e/ ^7 l" \, [* {2 R
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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( T" L" p0 G1 S: ]/ ^1 I: Ctvb now,tvbnow,bttvb調味:     , A9 ?; D% X. {5 W" l
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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做法:     4 \0 g& F( m5 r) M
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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- `. L$ G9 W5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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4 x% m% `6 y% n( @: t  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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7 c7 u& }1 ^" j/ h" X. J/ ttvb now,tvbnow,bttvb4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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