* s$ s; {3 L4 X! ^+ e- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
7 h/ N/ X9 E# G; ?" J; ^! Ttvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙" _; Q. J) G& I9 W. P
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調味:
1 u1 R2 } }9 y$ f- `, H$ c( ?1 ytvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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; m& q& ~0 k& Z. k3 v! h7 b/ utvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 I; o# s9 \# Q" T c2 Q" {8 k1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。) F8 ?+ n0 C8 n* y
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。tvboxnow.com: x/ N% B h9 G; Y
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。: T; {# b' N$ j( A4 b# I* ]
( \0 {+ ]4 z+ H- o) [0 w! Y x公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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