為了排毒,攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類,這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足,成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
5 A) q" j! U9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,如果沒有攝取充分的鉀,容易使身體浮腫,而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化,各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取,也有助於排出體內毒素與體脂肪。
& Q1 M1 C9 n) f3 a0 B9 X% \公仔箱論壇有助於排毒的食物tvboxnow.com0 \! S! I6 r x) Y8 j( B0 U# T
大蒜:使血管健康,舒緩肝臟疲勞,消除壓力。
% u' ]$ o7 ~, c6 l: o! s" k3 s薑:殺掉體內有害病毒,提升細菌抵抗力。
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洋蔥:預防體內累積重金屬,降低血糖與中性脂肪數值。tvboxnow.com% \4 W) T- C1 j. f# }" x
高麗菜:減少過敏反應,幫助肌膚形成膠原蛋白。tvb now,tvbnow,bttvb! p. }) @ W& Z
番茄:含有大量植物生化素與番茄紅素,具抗癌效果。( V. a) ?* a3 ~% T* d( E0 u* ^
馬鈴薯:使肺部健康,提升基礎體力。公仔箱論壇7 m1 J. o$ o V+ } T
水芹:保護肺部與支氣管,止渴、醒腦。; Z. Y# f. p% w7 y- Z% H$ e
菠菜:含有豐富的鐵、鈣、葉綠素,可以排除體內累積毒素。
, a% ]' A5 B5 b: ^' C艾草:清血,使血液循環流暢,尤其對女性有益。7 v! X3 f. O5 b$ R' T
綠茶:兒茶素成分可以防止血栓形成,尤其有助於脂肪燃燒。
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( y9 @0 n7 }5 c. G0 o' P大豆:含有豐富寡糖,使大腸及消化器官更健康。
8 P1 l( K; k% e) dtvboxnow.com綠豆:篩選體內毒素,使老廢物質溶解,透過糞便排出。8 D6 C" \6 J p4 H. `. I/ a1 O
堅果類:抑制膽固醇在體內酸化,防止老化,預防動脈硬化。
# {( l) }0 h7 a, H& |" u2 Z1 ytvb now,tvbnow,bttvb芝麻:抑制膽固醇吸入、合成於體內,防止膽固醇累積。
# N Q: |& l( f kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果:對於便祕或腹瀉都有益,預防高血壓與感冒。
2 y+ O3 ]6 {0 w* _4 X9 h0 R8 Z0 K豬肉:有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。% T R3 \, o1 {. M0 i# j& m
玄米:比白米有更豐富的營養價值,纖維質多,可排出體內重金屬。
- `# K& q4 s% h G; z% \+ v/ c9 c2 ztvb now,tvbnow,bttvb海藻類:富含食物纖維,可增加排便量,排出腸內有害細菌。
/ ]2 v8 Z1 g; \: BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生蠔:含有大量亞鉛,有助於排出累積在體內的鉛。 |