為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。公仔箱論壇; Q/ t. L' b# T {
另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
5 t# g; w1 h" a6 p有助於排毒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" m. H0 g4 i3 `; H" ?8 }1 V
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。
# C5 w( v% ?" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 N3 y8 J* g
: M( N) L& v- v( t公仔箱論壇洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。tvb now,tvbnow,bttvb8 B5 V. e+ N9 ]! i0 \, h/ q" g" T
高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。公仔箱論壇( E/ f/ \4 w6 O
番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
9 \7 W2 r. a/ h* ~! o' {tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。1 u2 P7 j* Z0 R
水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。
# ]" a; M1 s0 F- e6 stvboxnow.com菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。. m0 l$ b; \" V
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。
: j* Q3 M& K7 Wtvb now,tvbnow,bttvb綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb; d: q: c4 q8 v
2 S A4 c2 c d+ f" w* p1 c
大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。tvboxnow.com! Y; I! E; K- c! s) N& d
綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。
2 H5 s- r9 ?$ atvboxnow.com堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。! f, h5 N5 V z9 `* t
芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。tvboxnow.com Y4 }4 C g6 O7 K4 v+ Y
蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。公仔箱論壇( ?( B. i9 W( Q! ~6 ~, ~. t- [
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 K( ?" a6 i) g+ _) g" f
玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
! ~4 v2 A) j+ R% x& j6 Ttvboxnow.com海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。
$ [2 ?9 V. F/ p9 g, e. `% c公仔箱論壇生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
| 
