為了排毒,攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類,這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足,成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。& t( V; o% U' I6 {8 k
另外,如果沒有攝取充分的鉀,容易使身體浮腫,而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化,各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取,也有助於排出體內毒素與體脂肪。公仔箱論壇) v2 v `2 {+ A) N
有助於排毒的食物
! b9 r" k3 L5 Y5 R大蒜:使血管健康,舒緩肝臟疲勞,消除壓力。
, z4 [- E5 h+ [* |* F& O4 I) z) Jtvb now,tvbnow,bttvb薑:殺掉體內有害病毒,提升細菌抵抗力。
E+ N0 x6 h% O& ^ TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V6 r8 i$ I* A8 C) I
洋蔥:預防體內累積重金屬,降低血糖與中性脂肪數值。tvboxnow.com$ J c2 a1 k. m, p* ]) ]
高麗菜:減少過敏反應,幫助肌膚形成膠原蛋白。
m& ~/ R7 y( o/ ~( k9 p2 h0 i, M3 `( Ntvboxnow.com番茄:含有大量植物生化素與番茄紅素,具抗癌效果。
* A) e" j. X# t+ |5 a% T* ntvboxnow.com馬鈴薯:使肺部健康,提升基礎體力。
8 s# x2 [8 o' S% Y3 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹:保護肺部與支氣管,止渴、醒腦。
5 I$ @4 r$ C* K i) gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜:含有豐富的鐵、鈣、葉綠素,可以排除體內累積毒素。
+ `' x+ W$ ~9 m# I: j! Q/ P艾草:清血,使血液循環流暢,尤其對女性有益。9 @5 O0 H& z5 T. p
綠茶:兒茶素成分可以防止血栓形成,尤其有助於脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 q/ w i3 Q
[9 `3 b% E4 f6 f* itvboxnow.com大豆:含有豐富寡糖,使大腸及消化器官更健康。tvb now,tvbnow,bttvb) q( ]7 a E9 d1 [+ |" l5 w
綠豆:篩選體內毒素,使老廢物質溶解,透過糞便排出。
% h& ]- V/ ?" o5 z6 s: N1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果類:抑制膽固醇在體內酸化,防止老化,預防動脈硬化。
+ t9 Q! k$ ~' g' W* Ctvboxnow.com芝麻:抑制膽固醇吸入、合成於體內,防止膽固醇累積。
# R. v/ ], S" K( d( K; W/ e$ t公仔箱論壇蘋果:對於便祕或腹瀉都有益,預防高血壓與感冒。- [6 l8 Q; x7 R& a" `$ Q
豬肉:有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。tvboxnow.com' O. O. P! m6 K; f' N9 v
玄米:比白米有更豐富的營養價值,纖維質多,可排出體內重金屬。
9 q# p0 P5 G& U6 _( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻類:富含食物纖維,可增加排便量,排出腸內有害細菌。
" D0 `9 a! [/ g2 \- @; L生蠔:含有大量亞鉛,有助於排出累積在體內的鉛。 |