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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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菠菜 ——最健康食品之二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 X( c/ T) e% n. }& E
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb }4 P$ \0 G1 i# Z i2 t$ `! Y6 ~
) x* W6 |- Q% Y8 _* t5 }公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
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5 y/ H Z9 m7 h- I. o3 c# M 花生 ——最健康食品之三
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4 p: \% h2 d4 D) y8 q2 itvb now,tvbnow,bttvb 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
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菜花 ——最健康食品之四
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. X+ g; P }4 ?$ y H! ` 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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# N I! x. j$ }; F3 e c. _公仔箱論壇 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇- M# ?4 b& c: B+ M% P# J: u+ O
V' S- u. E/ H8 J0 u 藍莓 ——最健康食品之五
9 H6 o7 O ^3 a. N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& d1 _0 ], [' i公仔箱論壇 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w" s) |: {7 u. ]. K
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb' i0 `( o3 @6 s3 Z# \1 S4 I7 G' X
/ d- g: b1 @3 F* d+ i 燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 g' X+ v! Y" r
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綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇0 b# W* a5 X9 U+ G
, }) j% W# q. E# q3 k: H 紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇2 k9 X7 l" B* v! ?* q% h& g& n0 y
) K7 z" m% k9 b" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 桂魚 ——最健康之九
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大蒜 ——最健康之十
8 T) g) T% a- i; ^8 V公仔箱論壇 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 公仔箱論壇! |+ b' ~$ R9 z4 j: r
2臭豆腐(損五臟之氣) 公仔箱論壇* ` m3 ]# o4 z
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 7 N$ O& k. P" r! l
4鹹菜等醃製類（致癌）
$ Y7 g' Q8 N2 v- ~4 J5 Gtvboxnow.com 5方便麵（含防腐劑） : C/ @+ q+ ?: A) R x
6葵花籽（影響肝功） ' _$ F4 {9 G* c1 o4 f* h+ x: g
7豬肝（膽固醇過高）
5 e, L3 u: L; |7 d0 @, atvb now,tvbnow,bttvb 8烤牛羊肉（致癌）
' j0 x& _1 o9 I' c% N4 A) l: C- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
& A& N" u! P4 u8 x/ B0 X6 Dtvboxnow.com 10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvboxnow.com2 L- g6 G% D" f( d
' g% O7 X: s7 Qtvboxnow.com 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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3 U/ r- K2 _& W$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 一、油條等油炸類食品 tvb now,tvbnow,bttvb, H( L% t0 q- h# i7 B% b4 }9 g
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
4 e9 X1 j3 X0 A8 ~- ?4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, N5 J. v$ ^& d2 J0 y" e$ ^
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 3 o5 q3 S9 k, j
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二、鹹菜等醃製類食品 tvb now,tvbnow,bttvb, p6 N" r3 {0 g/ t' s4 K$ w( s4 f4 r& V
: h: R# c" ~+ r5 N& Y' v# H1 {6 dtvboxnow.com 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
3 Y2 ]! J8 g( M* V: }/ S 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 v" Q k1 D5 h0 q! P/ w
3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb/ y, q/ O4 H) Z. a/ X! O# e! Y
8 c7 O2 w1 T& f/ x1 M0 e. U3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 3 [' ?2 c, b& q
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvboxnow.com0 q9 A4 J. i5 f) t+ O# I# g
! K# K% {! V6 q3 ~% G2 E8 s 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( Y. L- u8 ?$ g
2、嚴重破壞維生素。
3 w- |9 ]6 S1 t0 v( ~公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低
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) n5 L3 M( K/ I 五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! P9 ], s& {; r
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 tvboxnow.com7 \4 n; Z9 g; S1 ]; \) [
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七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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S8 x1 \, R$ V- [! l6 H 1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb8 }& ^7 ~/ K( t, A; l, N4 y
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2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇; U' O' S' I* h5 `8 L' Y& |4 J
# J5 X$ r. @$ M7 s; K# l1 J7 [9 P 八、果脯話梅蜜餞類食品
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9 x/ c) |5 g8 a2 S公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % m! t& G. U& \' V% a
4 a! A# [, M8 _" n; Y8 v9 _公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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) W# d1 `, {7 X! A+ h; m+ u9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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) i' R4 j) r( ttvb now,tvbnow,bttvb 1、含奶油極易引起肥胖
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4 W& A: |2 q( V/ N1 {- h0 vtvboxnow.com 2、含糖量過高影響正餐 5 R$ k% E' i: `9 P+ {
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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9 \! W* [6 v; o+ s5 etvb now,tvbnow,bttvb 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） ) e- `9 p* K2 M6 V
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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