[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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tvboxnow.com9 E6 A0 U8 k3 l0 U5 I8 R ( s' c8 e' G2 v% s& Itvboxnow.com茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvboxnow.com/ Y" L3 h& H, b" u6 y: X; p3 S tvb now,tvbnow,bttvb" y' E9 m( C) V! L! K. ?- D# Y! Y   菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb" x/ x8 k3 U$ }2 t5 u& G 4 T  c( m" W" Z9 `) X  Z, Dtvboxnow.com 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 * j1 P+ |1 F; Y0 I5 U1 n# Mtvboxnow.com 6 d+ q( k' a0 o- g/ E 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇6 e/ N$ S- N) l& ^. f9 Z4 R $ U8 C6 @7 D/ d9 x/ a$ O1 L# Y$ i8 {tvboxnow.com  花生 ——最健康食品之三 7 R6 I5 ]% M+ K7 m" Z: a ! z, e9 Z- v9 l) [% u 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 _. q2 H, G3 v! [ + E% U) @; S5 z( W/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  菜花 ——最健康食品之四 # M  o3 G4 V% c7 H' _tvb now,tvbnow,bttvb ) e5 L- c+ ^: Q公仔箱論壇 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇. V$ w; _1 w* q& X: x' z7 { tvb now,tvbnow,bttvb- H! U4 l2 u0 g; g 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 , u8 j6 w' h- S& J 0 t0 a# `' K& s: w   藍莓 ——最健康食品之五 , o, n# S* l# q3 a! A3 Dtvboxnow.com 3 h8 v* c1 g$ |( Mtvboxnow.com 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z) [6 E% i3 E, y5 {# O / ^+ p7 F& [. \0 Z% y$ t* n) s. h 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb7 g# I$ j/ z) g* _. @' q: B ; e! ~0 J" ~" o公仔箱論壇  燕麥 ——最健康食品之六 - }" r1 I; J# q7 y) y  l6 M6 Dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ `0 l1 N/ z" s& G   綠茶 ——最健康食品之七 tvb now,tvbnow,bttvb$ G/ |- A7 I4 i4 Z" W! r ) X( O" w! W5 X公仔箱論壇  紅葡萄 ——最健康食品之八 # v/ }2 T1 O4 m0 ptvboxnow.com+ i* U1 E9 A& W7 y   桂魚 ——最健康之九 # }! X/ h0 ^7 v# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 d3 m2 F8 c5 U6 d' W& _tvboxnow.com  大蒜 ——最健康之十 . N3 t! l4 u+ I8 v! x* i! C   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） , z8 ~. w+ k% o5 j- s; Gtvb now,tvbnow,bttvb  2臭豆腐(損五臟之氣) 3 t$ {! H( V9 N. qtvboxnow.com  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） # J3 Z4 U2 G' c9 M: I7 e% U( ^  4鹹菜等醃製類（致癌） 0 ^6 z5 [: D5 [  i; E! k公仔箱論壇  5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇4 o: J- E, Y! I% J1 Z5 g& t4 w   6葵花籽（影響肝功） tvboxnow.com& `7 @- A) J6 \2 u, [1 a2 r1 M. h- f/ b   7豬肝（膽固醇過高） ; C# T7 O; z% W  Gtvb now,tvbnow,bttvb  8烤牛羊肉（致癌） tvboxnow.com7 H, S2 m7 n4 B   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U2 \' C5 t% l9 {* d  G   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） tvb now,tvbnow,bttvb8 Y+ M/ ], H, @5 b 公仔箱論壇; H  v3 `; U- R- E   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” ' ^$ j$ T$ l9 M! t4 n" P9 j公仔箱論壇 ( C5 M1 U7 w5 D6 B$ Q' n) t) Y公仔箱論壇  一、油條等油炸類食品 % @8 g3 Y4 V$ p1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 7 r3 c" U# I( I  L- m0 x5 w! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) + Y# p# Y$ U4 y* l & O$ Q# A, t& v: a: t/ ^公仔箱論壇  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 , t/ n* k+ i4 s' ~0 e  N" i  R& k. m% c7 {! b, u( {/ Y+ g   二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇7 f) J4 J% C. i 公仔箱論壇% ~! u; O, k5 F8 ?/ F: e   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 + X+ S% x1 C' v4 j, r4 K  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） " E, F; l  n% `   3、易得潰瘍和發炎 : ]; }, N9 \3 H( ~( m2 Etvboxnow.com公仔箱論壇+ X9 w1 H- T, D! @% K   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) X7 J: c* V0 ^$ D. V - J- X+ V# \5 ktvb now,tvbnow,bttvb  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 p; Z/ Y; ?5 @1 Y( j% k/ H2 z& g8 U2 g- m# ~  \1 k* u   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇8 a  o6 b$ h( |1 @6 s+ r+ Q % k: _8 R6 B' r! S, [: Itvb now,tvbnow,bttvb  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ; s' ~( \4 f4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, Q, D4 ~3 w0 [& z5 j   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） , }; u, U' s/ s1 K公仔箱論壇  2、嚴重破壞維生素。 公仔箱論壇- t7 H( s+ \" g   3、熱量過多、營養成分低 2 O$ q0 B1 a. qtvboxnow.comtvboxnow.com' ^- s0 r/ E, o6 q5 o& p, ` 五、汽水可樂類食品 ! z: {6 C7 ^2 z) ?. p! A3 N0 ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: P6 D' s4 y' J; u3 i* h8 Z( y   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb7 |- Z  Z' d  H# e0 H5 k' C: L tvb now,tvbnow,bttvb, O9 G# A0 @1 _- I   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 9 r8 Y* s% W$ jtvb now,tvbnow,bttvb 8 K8 d8 P1 e4 h  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x8 q* `4 Y. `2 M# \! h 5 U& {: `6 k5 N公仔箱論壇  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 1 o/ W3 L6 ]( W' S4 X ! a( M. q  p  c2 _$ Rtvboxnow.com  2、只有熱量，沒有營養 tvboxnow.com( I/ a) T: e  Q9 X8 @ % u% @/ r( \0 |2 |3 stvboxnow.com  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 3 z8 B* w% r9 t0 J$ ]/ `tvboxnow.com1 b. Q7 j& m. |: t8 ?4 d$ g8 o) E   1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvboxnow.com+ K( ?: h" q7 a; s 0 p: v' W. M8 f# ^3 h" q  2、熱量過多，營養成分低 4 \: k, F3 ~/ z' c2 @% c1 c6 S0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]9 ^: ?5 f3 Y. a! g1 p   八、果脯話梅蜜餞類食品 , c9 M' Q, `7 ~% P, w. {tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' A  D! H2 {2 Y" N, M   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 ]! p- A! x; U6 C7 y4 r; J ( L& |" H& a4 `' }2 Y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb4 y# `$ H! S; I7 l6 Y: r' l  f+ J' i 4 l1 R0 N  k2 [0 {  e   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 ! P4 r0 z* o+ m/ U0 O( x: a1 A9 } . G+ a) I  u9 F4 `1 v$ z' [& I! X2 I  1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb: B1 B  w0 k7 [9 f- ]* T % j5 ?% W) ?; d" w/ ?+ L5 ]4 }% Mtvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高影響正餐 " \; ^3 ]% t0 l. B# _公仔箱論壇  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 ' R/ o6 J/ ?8 I$ T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) y4 b7 [5 l6 B; i# }: w' W   1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） tvboxnow.com! \8 \) v; T4 b. W. b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, t8 [, V$ h! ^; \. S   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 , E" j6 P8 m$ z3 e8 G. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. x3 g% l( k3 c" Q; w  s   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） , m1 C1 ~# ~5 a3 ~/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q2 E5 \  t" n* V' p ( ^% S# P) L! {

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