( K/ f( |7 a: M0 l7 ~" G* P: e1 V
材料:
5 y- f/ O% R0 w( q圓南瓜 1/3個、急凍豆腐乾 4件(非五香)(切件)、低脂椰漿 半杯、開邊豆 1/4杯、焗腰果 4湯匙(切碎)、薑蓉 1湯匙、乾蔥蓉 1湯匙、上湯 半杯、清水 1杯、芫荽 2棵
' N/ _: P, j2 i: T- C' e0 ctvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; u2 }1 `/ ]5 w! M) p) [
% l w. M. v& T( u
調味: 1 [* k4 H Q+ a" e" M
咖喱粉 1湯匙半、蜜糖 1湯匙、鹽 1/3茶匙 E0 Z1 Y& a' d* j
( D& k) g+ s( w& q- s公仔箱論壇公仔箱論壇$ [: E$ P) y" j# ^' c' `
做法:
9 H$ L1 {6 h* Z( w5 W- u6 utvboxnow.com1. 南瓜連皮切件，淋上橄欖油，放入焗爐以180度烤20分鐘。
& a; L! Y) f% B! Q8 f/ b6 Btvboxnow.com
; p" |. C( I' v( L1 ~% W5 r" N* \2. 起鑊爆香薑蓉、乾蔥蓉，拌入咖喱粉略炒。tvb now,tvbnow,bttvb B4 t/ f: |. T
% s' \( U& M" P% q6 Gtvboxnow.com3. 拌入開邊豆後，注入清水及上湯燜煮15分鐘。5 @1 i; @+ K7 d. \; I5 Z
& w* a* r9 x5 K* d! Y公仔箱論壇4. 加入南瓜件、豆腐拌勻，然後加入鹽及蜜糖調味。注入椰漿，灑上芫荽及腰果碎即成。9 B5 W `% A2 @& J2 h
tvboxnow.com; R& z% h* `, n+ _
|
發表於 2015-3-30 03:59 AM
| 