春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。8 L/ Y4 _2 D4 Q$ Q6 C1 U; I8 |
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。tvboxnow.com+ v: H/ w3 O ~6 P5 _0 K
部位1：胃
% V& Q) V$ U# Q! A9 ztvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：舌苔發黃、口臭。, M, s6 C0 _1 p% {8 R0 o+ }
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。tvb now,tvbnow,bttvb- c2 k9 u' w) h# v, r; }
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掃毒行動：早上腹式按摩公仔箱論壇( ~. r$ l- n- X: G: G% [
最佳排毒時間：7-9點tvboxnow.com9 P; C6 q* y1 @: O0 L
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
5 G! A8 v7 D l0 r( otvboxnow.com雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
4 Z$ n% i0 _' ~0 o6 |6 e1 k) x公仔箱論壇放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
; G- P* f* O. r8 ~公仔箱論壇部位2：脾
( z- u0 u' D4 c( [4 y" g G; R+ X毒素表情：面部長斑、白帶增多。tvboxnow.com. m% F* [! ~2 B7 P5 d; I
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
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: a0 H" k4 M2 i/ S掃毒行動：上午捶小腿
7 O9 E& e: x' c- U s8 t5 a5 y: Y公仔箱論壇排毒時間：9-11點
0 |4 M4 A6 X0 B7 wtvboxnow.com上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
3 e A. H) G8 A0 Z4 g O4 Vtvboxnow.com因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& J$ H. @3 [( l1 A
部位3：小腸 tvboxnow.com1 x$ O9 ?, Y+ @
毒素表情：下巴出現痘痘。
- x8 y, E- U; B2 k6 Jtvb now,tvbnow,bttvb小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
+ S$ V& y; T# R- H. F% q2 ?, f不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
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. A( U! F% q0 B9 C# @tvboxnow.com掃毒行動：午後後蹬腿tvboxnow.com; s( T" H% B, \% F. x
最佳排毒時間：13-15點/ u( q% t+ Z5 Y; A* P E
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。公仔箱論壇1 r9 a; H7 I* [5 j( j+ z$ O1 }/ g
部位4：腎公仔箱論壇3 _. J3 `1 Y8 j! P, q1 d
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。公仔箱論壇/ z7 ?- @% O3 [% s7 x, m
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。- I+ e; P0 I( |9 ~- X2 n
! o% H% `4 Q0 s' O$ m/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：下班前雙腳抓地
: h$ J' q. c5 g$ N& S% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳排毒時間：17-19點) ]: z& I% h1 ] H
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。公仔箱論壇 o' M' \ H4 Q* M' Q% H; [2 j3 x
部位5：心tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 u, x X8 ]7 f4 D, d/ L
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
: [ \5 g/ Z" {, i6 e氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
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4 G5 T/ N$ y) U7 @/ A$ a, U" ktvb now,tvbnow,bttvb*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
: k5 E' @' R% l. r% k4 w2 Ktvboxnow.com最佳排毒時間：19-21點
2 q% ~; C/ X9 c; w& k. z當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。tvboxnow.com9 E3 T+ w* Y H" o! [( u
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 j+ H* i: F! w& ^3 O, \
部位6：肝
+ C/ b- f/ L) k# ~7 d公仔箱論壇毒素表情：指甲上有凸起的線。+ A+ H# o! i5 ]6 V" k
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
1 Y) M& [( m+ g: t" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T9 k( U/ q2 P* O0 @1 s2 b9 _- k8 z
掃毒行動：當睡則睡tvboxnow.com( @" g% ]1 `4 U6 d# L# J
最佳排毒時間：1-3點
( b% i7 d6 h4 R, R8 |9 c在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
# h. j% U& }3 a/ W* N/ Y另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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