[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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胃食道逆流 減重助改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 j; B7 d% n( ~$ P
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工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】
6 }' F5 `+ h* D; u& q& H5 r- ~& j& otvboxnow.com近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。
% _$ _4 T4 U' N# B, l4 O! ^# n高油脂飲食 影響胃排空公仔箱論壇6 v" E( b# W  t& W. ?
高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。
( F# A" A4 {1 I: W/ B2 atvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食 難消化
  W/ V0 l5 l( _$ [$ i  U0 j1 U4 p公仔箱論壇上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。$ c) }$ K% K5 X4 ~; K9 h
肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。tvboxnow.com" l2 @% R$ _9 Q6 W! ~
腹部型肥胖 增加胃部壓力- l) u+ a& }3 P* h# x/ @! k
據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。
. ]- n" _+ H: Z, ftvb now,tvbnow,bttvb另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。