你曾經試過早上起床後突然覺得頸部僵硬疼痛，稍微一轉動就痛嗎？如果有這種情況，你就是得了廣東人俗稱的「瞓捩頸」，在中醫學上稱為「落枕」。此病西醫稱為急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。tvboxnow.com, r* Y3 ]6 r$ ^6 U: f
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落枕或稱「失枕」，是一種常見症狀，以冬、春兩季多見，尤其以青壯年多發。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，起床後感到頸部僵硬疼痛，活動受限。其起因多與枕頭及睡眠姿勢不正確有密切關係。一般落枕病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程。但症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。* G3 J" A I4 M3 p g, ~ C
病因病機
) W- G# j* r/ T" V! R- H‧睡眠姿勢不當 ── 頭頸長時間處於過度偏轉的位置，加上睡眠時使用過低或過高的枕頭，使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，以至肌肉、肌腱拉傷，使肌筋強硬不和，氣血運行不暢。tvboxnow.com2 [) Q& C& o- Q
‧頸部受風著涼 ── 如睡眠時受寒，夏天貪涼（吹冷氣）等，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 w9 |$ r% v; H
‧頸部外傷使頸肌肉氣血不和，筋脈拘急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ e+ `2 q( t) j
辨證類型
0 W! B, R g& u" X z+ j; o公仔箱論壇外傷型：因疲勞、扭傷所致，發病急。
$ a6 e/ ~* C8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風寒外襲型：受風寒或汗出著涼引起，怕冷。公仔箱論壇1 e3 q2 ^- @( G% V3 D2 }3 f
氣滯血瘀型：因疲勞、損傷等誘發局部氣血運行不暢，頸部肌肉有觸痛。
9 |/ C9 R. P E6 A- U' v; N8 Q+ E腎虛型：平時體質虛弱，發病較緩慢，頸肩部痠痛，活動不利，伴有頭暈耳鳴，腰膝痠軟等症狀。8 l {! c) N' b M5 k" Y$ m. F
臨床表現 5 W B6 f" ^( L* G
患者主要為一側（少數人雙側）頸部在晨起後感到疼痛，肌肉繃緊僵直，頭向痛側傾斜，扭動頭部感到疼痛加重，並牽涉到肩背和上肢。眼看側面或向後看時，必須依靠身體的轉動才能使頭部轉向。
: X' l* ^5 g5 _tvb now,tvbnow,bttvb治療方法
- k1 a: m8 H: O/ H* u( J+ ] 治療原則以舒筋通絡、活血散瘀、祛風散寒及滑利關節為主。宜局部放鬆，以靜制動。公仔箱論壇. C# q8 i0 D0 g: f
一般落枕屬於急性損傷，多是局部僵硬或疼痛，偶然會有腫脹或灼熱感，如果疼痛、腫脹或有灼熱感可以用「冰敷」。方法用毛巾包裹小冰塊敷患處，每次15-20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。如果疼痛是受風寒或汗出著涼引起，則可用「熱敷」，每次15-20分鐘。方法用熱毛巾濕敷，或洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，一邊洗一邊用手按摩。中醫治療落枕的方法除內服藥物外，另有傷科手法、針灸、拔罐及推拿療法等。
- m9 a$ B6 K9 `( W2 g5 H7 q傷科手法
+ x1 C+ @" V2 n6 e0 n' J( I- itvb now,tvbnow,bttvb 傷科手法針對頸項肌肉群的板機點、阿是穴以及條索、硬結部位進行理筋手法與牽引手法，藉此來緩解頸部肌群的緊繃狀態。公仔箱論壇8 e# y$ o5 |% M1 f4 O
針灸法tvboxnow.com/ |* o1 o1 v2 P
針灸則是以手足太陽經、手足少陽經穴位為主，如風池、大椎、頸百勞、天柱、外關、委中、陽陵泉等穴，配搭阿是穴、落枕穴等進行治療，其目的亦在使僵硬的頸部肌肉群放鬆，藉此改善其局部的血液循環，紓緩疼痛。公仔箱論壇. c$ p# I. A+ U! ]0 y% B
拔罐法3 w- w- d8 X) \" l( a
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者可直接拔罐；疼痛較重者可先在局部用皮膚針扣刺出血，再拔罐，或行走罐。
0 C+ V; Y7 @* {) ~' n5 q推拿公仔箱論壇- y1 y: h: O, v6 M/ p' V4 [
推拿療法對落枕是行之有效的治療方法。
3 L7 [8 V f6 n& d$ `公仔箱論壇 放鬆肌肉：患者應坐下，醫師站在其後方，先在頸部做推拿揉法，兩側都做，以患側為主，在背部做揉法、滾法以放鬆頸肩背的肌肉。
5 L3 D: B4 m- N- N. stvb now,tvbnow,bttvb 根據頸椎活動障礙的方向，採用持續健側低頭牽拉方法。
1 E/ f$ y& U; S0 D5 Q, W2 H公仔箱論壇 具體方法：如患者向右側彎和後伸時疼痛，囑患者向左前下方持續低頭並間斷用力低頭產生類似牽拉作用，也就是向無痛的方向低頭牽拉。患者掌握該療法，無特殊情況不要停止，低頭時患者應該感覺無疼痛。
# U$ Y n$ d, ]' O3 _防止落枕小貼士
; u$ ]% K$ \2 z3 ctvb now,tvbnow,bttvb‧選擇適當枕頭，培養良好睡眠姿勢。
% P0 j# d* D7 I. h‧枕頭要合適按照人的生理特點，枕頭不能太高，也不宜過低。
8 E; n* J) }) l( s) @; y‧枕頭位置應放在後頸部，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側臥枕頭應與肩同寬。其次，要注意避免不良的睡眠姿勢，避免頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
4 G( U' a" [6 j& W' m8 c4 S2 h‧要注意避免著涼、吹風和淋雨，睡覺時一定要蓋好棉被，應能以蓋住肩頸部為宜，被子要塞緊。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 |
發表於 2015-4-6 05:48 PM
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