[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
3 G' Q3 P; b8 X# x4 `  x8 j公仔箱論壇現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
, j8 j. B% m3 Q) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
# K+ e; @2 M3 S' k& ~公仔箱論壇長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！tvb now,tvbnow,bttvb, j+ }* J/ ?& f7 y6 K' x/ K
胃病不上身！謹記3飲食原則
1 {: ~/ h1 U8 j6 xtvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 i0 r! V- T8 K' J

2 `7 g) \, H1 y. V原則1／細嚼慢嚥
7 B3 n0 E+ h5 u% \/ G用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. T4 R9 c1 {
原則2／少辛辣刺激
' j2 m& a' f6 v7 \! Q8 t對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
) P6 x4 N5 o5 etvboxnow.com原則3／少吃甜品
/ T2 e$ s, [: m8 ?公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
  H$ d& o1 N- M- s6 x. V9 q6 N$ Xtvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來tvboxnow.com) \3 E! J; Y/ ]) l* a+ S! p
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb8 z8 F* h4 O" [" B& i

) j! e, m4 u3 F9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★柴胡陳皮湯
( I' b9 d- C3 x: V$ A8 e/ \材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
" O! J# o0 e( {( K$ rtvb now,tvbnow,bttvb作法：
6 W$ k* o9 w9 }- O8 v8 }) y" t! p$ E% D公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
1 @$ h$ t4 f! K/ D) f4 L5 B( ttvb now,tvbnow,bttvb效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
: h3 w% Q' L! f( e6 |% _! E% N. \tvboxnow.com★桂花烏梅飲tvb now,tvbnow,bttvb$ `  B8 D- E1 d1 {: O
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
3 G/ N( S) }: ?0 Y7 ttvboxnow.com作法：公仔箱論壇( s% ]- ?- y! v( q
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
% C7 h4 d, n; U$ {  }4 ctvboxnow.com效果：
; p5 w* G; h. f3 D  S5 [2 U山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。公仔箱論壇8 |' H& y# u1 O9 _+ w; B/ r
★麥芽神麴茶公仔箱論壇, u) |# ^3 \$ g* ^1 h
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
8 @" O, l+ b+ q8 H  x" H作法：
% u+ [8 k5 v3 d3 d( Dtvb now,tvbnow,bttvb將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 X& _$ R: L) F; q: Htvboxnow.com效果：tvboxnow.com$ x+ r( r% }; @( S, K- a: b4 A
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些8 R$ ~! z/ X( T9 H4 O

: [% U, P: V3 X/ K% u公仔箱論壇　　原因有两类7 s1 S+ L" m4 A0 O/ L6 l/ s
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。
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' x# b) Y0 U$ ttvboxnow.com　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。公仔箱論壇' c3 v' x9 _7 K
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　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
' a# Z5 z$ ]. O4 q. H3 C公仔箱論壇tvboxnow.com) m1 S9 ]5 a  z9 D2 s& B# r
　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
; N, k: D. ?! p% }0 N" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a7 P( F) u" P0 S, \tvboxnow.com　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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* g/ @- Z" W) J& e  ?7 Q　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。- `" }" U% q' ]# ?' E

8 V% j: O# _1 m: m5 m5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗原则
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* m3 V. L& A* M/ i　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。! k. M$ l( h: t2 E8 |% k$ C

8 s" s! \  Z0 V/ H0 C& B$ t　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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, k- t. P# E! V+ W' Ptvb now,tvbnow,bttvb　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。# p$ v+ u5 K* {3 ^
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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/ v+ X2 r, e4 Z5 K$ E$ k　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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' P( U$ H7 [( L2 Rtvboxnow.com胃痛饮食注意事项tvb now,tvbnow,bttvb/ g* X* B) {7 Z4 E0 n/ g% d
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。' j/ @4 O- L( x% h2 L0 E6 Y* d( x

" H  o5 M! Y7 w" d$ rtvboxnow.com　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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, U  i9 ]' i) \7 a7 c) {tvb now,tvbnow,bttvb　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。tvboxnow.com* w+ R  D  H6 A. T8 V
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　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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