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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
' K5 q. x' D8 D( M) r: ^. G現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
5 J0 Z$ G/ B; j. \( q4 \; d& H; m公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
: u6 K! y% _$ H! ~tvb now,tvbnow,bttvb長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!公仔箱論壇/ [: _8 U4 B4 L$ J/ G- k- E
胃病不上身!謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb" y. y: T# X4 I6 {
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。tvboxnow.com/ O2 S5 p. C  `6 g2 d" R2 m: h/ S

. X9 t) K1 ~9 r  _原則1/細嚼慢嚥
+ O' c4 w2 y0 p' l用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
9 {8 K+ U4 g( _原則2/少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb( f: l3 u4 t/ g
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
; a4 ]5 t  Z' P9 g$ f原則3/少吃甜品* D8 x3 m1 `# d5 E) v1 P* W' w3 e. A
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。tvboxnow.com* J/ q' g  H8 q& n: P4 `2 E1 q
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來
" r4 @" j& g& L5 N4 X  ?此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb9 r( u' b0 H1 @+ {3 x$ F. a% X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G( }. B* N- b
★柴胡陳皮湯
( W: g1 J9 Y) @+ otvb now,tvbnow,bttvb材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 o' ]0 Q8 D) B" p& q2 l8 B
作法:公仔箱論壇- L; n. I; I* G% J" N1 Y
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇. Y/ d  _: Z. p. H, I  I8 z
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
6 o% x* c7 U' [' Q7 ?9 }+ ?; |tvb now,tvbnow,bttvb★桂花烏梅飲
3 x, q/ R+ Z9 o4 E) c; Y材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
  @7 M7 z/ z$ w4 y. ntvb now,tvbnow,bttvb作法:tvboxnow.com; E" o- J1 Z0 Y9 y/ x
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
8 e7 x* W  A9 P. U' I公仔箱論壇效果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h7 J+ h- ]" G* r; M* H
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
3 o6 |9 H9 D  m( \/ q公仔箱論壇★麥芽神麴茶tvboxnow.com0 D3 i6 e8 Y/ N& i" f
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
3 i' |4 C  r: k  _! |+ itvb now,tvbnow,bttvb作法:& ?5 a- r. y/ o+ Q9 ?' p2 C
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
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麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些8 m- Q2 U4 V. ?" X9 R: q8 c- ~! b
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  原因有两类tvboxnow.com1 |* M& Q( y5 L' h( I
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇4 n" u! l' c+ r* z
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; z; U. R. p+ t- n7 L
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb" \0 ~4 Q+ @9 X  s  K. k$ Q4 k
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。( G+ s2 N! m' F1 Y" E5 j. _

; ~& N* d/ L' Q/ {2 }- {tvb now,tvbnow,bttvb  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
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; W# @3 h; v, t2 d6 z3 w3 Q公仔箱論壇  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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治疗原则TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^, v, @; w6 D- A6 @2 k; t% m" `
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  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。公仔箱論壇8 f& Y9 q" s2 M" S$ |
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。公仔箱論壇3 W1 q6 R5 r# \4 r+ d/ H& j
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。
, P* J5 A2 Q; L, L$ z4 `6 t; P' \2 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L4 v9 M0 R1 A8 I
  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvboxnow.com0 `( @" p) z* j6 X: c
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。tvb now,tvbnow,bttvb- q5 r% f! D; l% |* i% T
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胃痛饮食注意事项
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5 h, x% h. d: i  ]2 A6 V8 I$ y* rtvb now,tvbnow,bttvb  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, D/ E9 _/ E% I8 ]$ c

, Y$ S; S# G* r1 Q7 m, I$ a- ~tvboxnow.com  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 O: J' E4 i5 `9 d+ C
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
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5 w: Y5 P6 D$ k2 t  S" otvboxnow.com  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。公仔箱論壇- M' r! C' p# z" A# H
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。公仔箱論壇. [! S- g$ {8 B

1 Y* t2 W3 f: {4 M  ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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5 [  L: l( _" n; `$ {  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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