[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
4 X( @/ p" `5 Y' C( `) s( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i9 v0 Z1 L* I6 r) r

tvb now,tvbnow,bttvb  o2 b  ^( m/ k' _

. k  F$ ?+ l& Z0 E4 }/ M5 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ J, \' j; q5 W8 s
tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 Y% j" }. N* X4 {- Y
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb; J* u/ R9 g0 x% p

6 |3 K+ T+ I+ Q. l* x* U4 x黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
7 s! G. y  Y7 E& a: ]% c! A公仔箱論壇
' p6 y" z1 g5 D4 g1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
) Q) Y& d' q; R/ s8 K2 A公仔箱論壇* G( k- R5 L/ a9 F& W8 x
腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
2 x/ v* t3 S( U4 d6 V6 ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]5 s" ?" S, y( c
黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 r' ]* U, M7 i9 R

! m# [( n) W( A: {3 @1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气公仔箱論壇; i0 c. E' ~% W! J

% }# v" S% d' k1 V* Ttvboxnow.com　　适用哪些症状
! r# y6 y3 R8 u! l# @& w) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
/ X7 l2 m$ ~9 `9 B8 T6 X6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　禁忌人群要注意5 U& F1 {% V' r; c4 {8 ^
　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
! x1 s* m9 ?* `! c& u' K3 N8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
' |- U+ _. A' k% V+ q# r+ v" Y0 itvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。: h- F9 M5 `6 A3 O1 c- ?& ]  W6 N
点击图片进入下一页>>/ D# ]! X, c% C5 L

# g, }3 |! P7 }; t0 Z5 |' `/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　营养小课堂：公仔箱論壇6 o# K* \  p% a8 A1 W- S; H
　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。tvb now,tvbnow,bttvb4 H9 g: y8 a+ j8 D( n
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。4 ?  v) B; {5 \6 x7 w1 V
　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
0 b5 {' U5 I" o* h5 v公仔箱論壇　　食法宜忌大公开
8 a* P* m6 H; _: H8 Q* N( O% ~公仔箱論壇　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
* j4 O! H# w/ C' J* D1 H$ ]) e8 ttvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
/ E- W' R& f# itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) F8 [% k# v7 a
# q! q4 l: @! S7 T4 f+ U
　　益肾食谱tvboxnow.com# q2 V& k. B9 `% Q6 h) u
　　黑豆猪肚汤
0 m( C9 y; G  Z* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：补虚损、健脾胃。- k* d# e. s; M7 c, Q6 B4 ?" S  o
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
& u6 Q  N1 S; p　　调料：盐适量。 做法：) H* |5 k8 R9 ]: W" v; I
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。公仔箱論壇6 ?6 m5 b9 e. d# V7 C
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。. x1 ]8 R' I* X) w) t5 M
　　黑豆紫米粥
- T" Y6 U) l" z7 s4 Z( W- U公仔箱論壇　　功效：健肾、益气、补虚。
6 N$ j8 q4 u% Y! S1 W) ]; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
! t* W! v" ~4 h  ~　　调料：白糖5 克。6 x3 @0 X! r. }) c) g9 a8 u" C
　　做法：
) e3 z8 H) t# P2 L- i+ U8 ytvboxnow.com　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
+ g% B0 T( F! S5 J$ q　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。