[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
3 W% n) L/ b, X) |! C0 M公仔箱論壇
; S  G* B) `+ o8 R, Q* ]tvb now,tvbnow,bttvb

' i, t! F3 b* K' W7 y/ t7 O. n

& N6 J' |: @2 L& S# C8 i3 C, k; F( [9 f% t% ^4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s. [! I6 @! y- R, f
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。
& q) i' h$ F* }) ~. J. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n1 ?; }* I  d2 @8 U( utvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。
/ G+ D; c# `2 P/ \公仔箱論壇
7 I5 j, `4 @" \2 J" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
, R# ?9 Z6 W: @: b& J) T3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 l% o& @2 C9 i! g0 Q( C腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
/ t) _" t1 o" }3 z0 u( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R( z- F) r% _公仔箱論壇黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。- a) `$ ~3 c+ b6 ?' {$ f1 z; j

  x5 U9 q9 \, ~. ]! g5 R* D) Q2 f7 stvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气" @& f5 K# `$ j7 O$ ^6 T
公仔箱論壇8 H2 Z4 \- Y; `6 R
　　适用哪些症状
% V; ^: n# Z/ ]0 k" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
) T: O6 V- I% Ctvboxnow.com　　禁忌人群要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q$ |2 d# T! l' {: V
　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 |* U2 ^6 x! x
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
' q" D# f+ g# W6 R% r* J公仔箱論壇　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
. o) o  z9 B* J, _4 @$ E+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。点击图片进入下一页>>
  o. @% I/ h9 e, Y  Jtvb now,tvbnow,bttvb2 E5 h( R0 B' e4 p
　　营养小课堂：
. J- s2 E) H8 `* T5 O; Xtvboxnow.com　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 w2 z1 \5 Q. g, N
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
& `: e+ l, k( H8 B7 O　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
& ]3 v- s$ F0 q; P( X1 v  i5 B  Htvb now,tvbnow,bttvb　　食法宜忌大公开# z! E0 Y, A: M3 z: ?) R9 c& Q
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。tvboxnow.com  v! k6 m! a: E3 Y" e# Z  ]
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。tvb now,tvbnow,bttvb+ S( U8 n! U; y

- A( O2 d. P( y' m0 z% i公仔箱論壇, K# a9 i' x0 i, \( _
　　益肾食谱公仔箱論壇6 i, E- v" `6 N9 Z
　　黑豆猪肚汤3 o# \- L* u- c, p
　　功效：补虚损、健脾胃。tvboxnow.com, w9 G8 Q  o+ x& N4 L* n3 \. P
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
% k) d2 r# Z: w8 n　　调料：盐适量。 做法：tvboxnow.com) _. E7 t7 a: q3 I# a* m. j
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
- N  b4 m& z+ Q+ }1 N公仔箱論壇　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~) j' C* K6 E; b" J0 L
　　黑豆紫米粥tvb now,tvbnow,bttvb( f. `/ \) X7 O/ Z$ n
　　功效：健肾、益气、补虚。
$ Q" s: T' ~) ?1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。: k) D' ^7 k/ I9 @, {7 ?
　　调料：白糖5 克。tvb now,tvbnow,bttvb1 }" H, |6 Z: M7 V/ e+ o
　　做法：tvboxnow.com5 X* s; S+ H& }6 n2 R
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。1 A4 y" {% I4 O' A* R
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。