[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 z/ d9 e7 k$ E7 r: y8 R
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% u% `0 R# z' p: K$ u  m3 Y, |公仔箱論壇(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
' c7 W3 O. L9 L5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
( f* U! _  Z5 O  d9 O: J# wtvb now,tvbnow,bttvb　　材料7 e: L& q( Q: z% k
　　大啡菇 兩隻
7 u7 B! K5 f+ J2 [7 V- K) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
: F. M) ~! \* P6 ~, t4 n1 z5 etvb now,tvbnow,bttvb　　巴馬芝士2至3湯匙
# {/ N8 U+ P0 p4 p4 Ztvboxnow.com　　火雞片兩片0T
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& D; ~$ \9 W1 p0 P* @7 Z) g6 p　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d) c/ b; V/ o0 [
　　調味料
8 M, x# f4 p4 j% X　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇" U3 J7 x) C; ^: Z: N5 ~
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# D, f0 [, Z; i, Y/ G' ~+ J　　海鹽 少許
5 n( x+ h$ j( v公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ i% w0 v$ N2 M, O  k/ u) O5 p2 L
　　製法tvb now,tvbnow,bttvb" E5 p" M5 S8 \
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。公仔箱論壇% S3 l9 D( [* u9 W% }. a- N
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。; Q2 r8 d1 I* d. Z0 E* x% V" v
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
" A% ~1 X. O* @" ]9 Q4 B+ T; q公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
$ _# i, p0 @. m, ~- Z　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。" H# p+ w+ C! V
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。/ Z$ F: U* T1 F) j' D) W/ z; _
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　　大啡菇 兩隻
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　　巴馬芝士2至3湯匙9 H+ V8 i" `0 v& s
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, w, w* u$ Y* o　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
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　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
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　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。