[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*rehTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 M) z  N( o0 O2 N
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, C- Z' |+ {  e' [3 m0 Rtvb now,tvbnow,bttvb(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
) K$ z7 h, m: ^3 R# H　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"Gtvboxnow.com) B" P8 V8 B6 S# @! J1 b0 a
　　材料8 U, P$ [5 g4 Y2 N
　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇2 e' ]4 C# h$ {! C
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-], N8 Z+ q. X" D- Y1 T; U' g
　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇2 _) @, t! H/ F3 S0 y
　　火雞片兩片0T
3 W& [" U/ l7 I# C' Y; C+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。X5w0m5YYD
8 n, m% g# u; J* j( l8 F$ ktvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
5 s( ?! n  x9 c+ r# o　　調味料
2 t" I- ?5 O' g7 y  P# `( u公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
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. Q9 W  h% a8 ^& b+ s; j公仔箱論壇　　海鹽 少許
/ [- F7 S5 M+ F- ^) ~tvboxnow.com　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J, i/ s: C) k! M; c: J  D
　　製法tvb now,tvbnow,bttvb( H7 ^5 P* t; F& |
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L# H! f6 |" p, e: O
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
0 R8 k6 A% `: i　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q5 k9 D. p5 {+ Q! n/ k' |; N" `+ {$ P
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvboxnow.com$ V: L! b- m. r% E
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
  K* R. ~0 J4 \& W# i- k公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvboxnow.com# O) G$ [4 m# Z6 T+ w5 X( ]. z
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6 t& @+ I6 s2 ~; g' r" H公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇9 c9 s- D0 r3 X* S# _  s1 U
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dtvboxnow.com; I' d% _+ u' P/ c& p
　　調味料
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　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb% G. o: z4 V9 H# J8 B; h' N9 r
　　製法公仔箱論壇( Z. Q+ i; [$ O; c, ?
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
' Q: b" P: k- F- a0 P　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。tvb now,tvbnow,bttvb& T* H5 S3 \, m; Q' |6 g
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
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