[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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  f! t; {5 c* L/ ?7 stvboxnow.com(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v: Y  Y6 m* s9 \
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
) S3 z# m  k4 x; |7 g8 W　　材料
' X+ b* h" ]* s" W公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻公仔箱論壇" Z) {# u3 b+ X  b2 a( ~3 N
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]$ B* V- l! V" h# [
　　巴馬芝士2至3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. x" S( z% ^: u5 w) X: h9 u
　　火雞片兩片0T
( g" ^  Q+ {, F/ ]; \# _' j1 |公仔箱論壇X5w0m5YYD
2 @, W$ c  P# R6 T公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
4 P7 k4 e) x* a4 p公仔箱論壇　　調味料6 G% u: I$ \& n
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr& }: o' `, ?) ^; U# b4 B) `) W, h5 c
[Jh*_公仔箱論壇! E1 P. D# o  ]/ f- e! f. \
　　海鹽 少許
3 |; Z% ^$ f1 J+ u- wtvboxnow.com　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J3 u; P0 R9 F1 w1 L3 Z
　　製法公仔箱論壇, H/ E  s* a6 Z: H* X5 m
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。6 H, E( K+ g; C5 J7 G/ E$ E* B
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
9 M' Z: X0 j# [6 @& J1 m7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇5 z/ p3 r5 M  p" N/ f6 b
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2etvb now,tvbnow,bttvb; j$ }2 w" U- a7 Z6 H
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
0 m' d0 X0 O3 ptvb now,tvbnow,bttvb　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ k# [# ~; q# ~# _
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　　大啡菇 兩隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _! a* q; P. o" r7 o
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
2 s0 g8 k6 c$ f& C/ k2 w# Ptvboxnow.com　　巴馬芝士2至3湯匙公仔箱論壇6 Q3 I( Z. h4 p
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7 O0 Z1 u5 H" J公仔箱論壇　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v+ n4 Q5 {" @7 b" x4 J8 W& ]
　　調味料: K+ y' t( y) l
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr. {  `1 R$ p# w. H4 H' w8 b
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　　海鹽 少許3 f: K% e4 N7 a$ }5 j: W( K
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
' N: P. P' D% q* p　　製法
3 H* X/ L9 n7 k' Qtvboxnow.com　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。' ^% L0 j) l% @2 L& i" e3 S% m2 H
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
8 ?7 K0 z8 n& P* u2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇+ D' ~1 T+ I( U/ @
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇$ x/ ^- b3 T2 }" r
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) |' l: `" F7 U$ Z
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。