你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb+ i! J6 j# E; o9 [
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◎ 晚上不能吃B群？
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0 r: J( g3 x2 D% ^2 {# Ntvboxnow.com錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。/ q4 y& P: ~- \
8 H7 H' B. R6 y: t9 q! ^& A0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。# p- [4 p1 X2 }% y/ M) R' ~2 Y% y) w" Z
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◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？$ w t! e3 B) n) D2 _1 g$ g
2 m G0 ~3 W8 F; J4 @. ?9 O錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 c- A: i, H% w/ E. w
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◎ 相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J o: c8 U1 z5 ^9 S5 j
, [' l! D* \* y" h. c0 F. Gtvb now,tvbnow,bttvb錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, Z' o2 q7 e* c! S, X
; N( e$ ?' b9 c- s* h. N3 M; P* X「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。) P, w% g; P' |7 E( B
3 Z% }0 S' y; o市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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