你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇9 A# ~+ e3 n9 S( I+ r ~, ?& Z
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◎ 晚上不能吃B群？
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。. j R) I. ~" Z4 e6 U6 N! j
$ \; E0 \/ @) o) E' z5 B% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。- }; `5 p2 V( b5 M1 a0 G* e
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◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？tvboxnow.com0 U/ S) [3 D& N
- W) Z& h8 L! Z: E8 h1 Z8 u* Htvboxnow.com錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。1 d' p. k$ f( _; x4 _2 l/ P: l8 Y
9 ~/ J2 u6 n9 e i* u8 D反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
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* p0 h+ _$ E9 X: M◎ 相同價格，劑量愈高愈好？5 [& m' ?( S: z1 ^# A' z
& Q9 {& l5 m7 X/ y公仔箱論壇錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
8 n# ~5 w6 V: |- [' J4 C/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 C5 m/ D j* O1 h0 X6 y
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
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2 f. L) ]1 C! l- x- G, z _- B& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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