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材料: . k% y) i0 Z: r& W4 e
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
5 w2 S, Z# Z1 Y- [ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y' Q3 ~! w# r% m6 g
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調味醃料（排骨）：
5 R& d! R( U, C0 r. N公仔箱論壇魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許公仔箱論壇3 v7 M _* f* m/ m
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3 n; c# V ]9 v; b* B' ?0 E做法:
% Y. R u. z) |' {4 V1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
5 D& u* D3 O; p E! g4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s; U9 V5 B4 W; _1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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' J0 ^/ D. L3 ~# p% Ktvboxnow.com3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvboxnow.com/ e9 V4 J5 {( Y; x1 m
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 l5 {/ K: p6 Y# ?3 r3 Y
4 {. Y. {( T9 V% k B4 v$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y g* y" L! E, l+ j1 }/ w9 R
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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