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材料: 公仔箱論壇1 Y* X3 m7 F7 K' q2 [
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ ]: i' j2 b+ V2 W
/ O1 } C5 b1 @, Qtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. e1 b7 P2 @+ p" U& `; @9 f- F- f( H
調味醃料（排骨）： * d8 {0 x5 [9 y0 S8 y
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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做法:
* ^, u3 X T: O) k公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。tvboxnow.com: K% ]1 S0 o9 r: I0 O. T4 n
' W! W6 H' G, P0 D' R4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
9 |6 _2 r# k. F3 n! _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 x2 y1 E- q |' a
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。tvb now,tvbnow,bttvb+ y) R, U0 c0 [
; D: q, r8 {1 L' G( i4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。公仔箱論壇4 X2 |, C7 ]8 E& p# w2 I( Q
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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