[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
  ~4 ?, M6 T4 U- d, W冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯2 n/ G; H: f- J, }

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9 u& ]( Y# K# M( v. v調味:     
; Q1 _# J, g- r0 t7 e! b鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! X* V# l+ g5 [$ L! J7 {
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvboxnow.com; f9 j* U  U( e3 T

' a  p5 ]  [4 Y* E- U2 m6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvboxnow.com+ J2 J( |; G' W- f- z% H
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。% u# Y2 I+ x  ]3 R4 J

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