[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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$ Q# r3 z# b5 R, u$ m5 w" h% ltvb now,tvbnow,bttvb材料:     
! W2 _/ T* s& U. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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4 \- }: q/ ~9 s' ]tvboxnow.com調味:     公仔箱論壇, |- w4 h1 y2 A8 q$ W3 K2 u& i( S3 I
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:     tvboxnow.com* u  W4 t$ [- U+ C9 ^
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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; ^( e3 |3 V. {7 s- q4 E2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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# ^& v5 ~: T* J9 k: Z公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。" v  R! L! O) M& @0 T! F
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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