3 v6 b0 s% Z) @: V& H7 H! n1 I材料:
$ r" }; \( _% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvboxnow.com, Y, f D1 T+ Q: e
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調味: tvboxnow.com- E% ~4 D! v2 c! R
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
( U5 u5 J# g- f- K( F. O1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。. w) Z5 k2 b0 r- G ]3 H( Q
6 S" M0 _3 h5 ?9 J) q9 R0 g! n; h2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。% x O" S" C$ N+ L: s3 K
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。tvb now,tvbnow,bttvb" W9 j0 k3 P$ R( G; \, |# _7 N1 w
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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