[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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3 Q* _  M/ T+ f3 G, w公仔箱論壇材料:     
; _( T4 |5 m: X1 ?tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:     公仔箱論壇/ ]6 M9 _; o; }+ n  }- q7 s
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許: U# g+ z! o% q. Z" d( V# ^

1 A( Q$ N7 c8 N  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q+ s1 P& ~5 M3 S1 P
做法:     公仔箱論壇" E9 p. @: @: f$ j2 M) m
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。公仔箱論壇1 |0 ]5 s9 p# w; x* O* H4 K

6 z- X# X/ r; Q) C3 E6 |公仔箱論壇2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。1 [* y! G0 l, X! d6 m( B6 Q2 z1 Y" x

( s  }" G0 D% A$ ?$ k3 f: Ftvb now,tvbnow,bttvb3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 t% v* Q9 n3 c9 v* N# W6 x
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; T$ J8 O, F# p0 ?

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