" w/ V1 i1 L& _2 @# N' x2 itvboxnow.com材料:
4 e( K/ E/ |" g1 N+ `2 G d/ z+ ~tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb/ g2 q. n$ H3 |/ r) X( B
3 F- H+ k+ B' t) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w. c; v3 O. m; b) @' G3 P) b" I
調味:
# I, Z1 ?: W/ [" O鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
4 B( z9 r; |! G0 [公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 l7 z6 a& l
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( \( ^4 D3 \% ]' Q8 w. v+ }
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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i% }4 W; r7 j. d8 w6 N4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
; i C) i) B/ [( k1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, N. E8 e4 N8 {6 `
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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