【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。
; o, B& m% p. _- S. _2 Z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP 1
! A S! R' N5 j' S公仔箱論壇呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。tvb now,tvbnow,bttvb$ p; P: K& a* N
STEP 2
* V) I$ {# U0 c. H* G. xtvboxnow.com雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
| 