很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。7 u t) }) j' y2 J) p
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6 n S4 E8 N$ W9 ]公仔箱論壇1. 要喝純湯 tvb now,tvbnow,bttvb( H$ W( M6 J# R6 K7 z1 O1 Y9 b
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, _1 t6 \: a6 A2 Z5 P) m( [; H+ \公仔箱論壇很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。tvb now,tvbnow,bttvb) V5 l6 C) }7 J3 M* _
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1 g4 G% H3 }& u/ M' a2. 用餐最後才喝湯公仔箱論壇, L \9 a6 e0 F2 B
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% n$ u, J1 C! K公仔箱論壇中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。tvboxnow.com" P; f. P$ k5 V- o& j1 l
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5 J9 v4 K4 Y! dtvb now,tvbnow,bttvb3. 喝湯要喝滾燙的湯
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人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。 ^6 T7 R7 p$ N* d
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; O+ O/ e& n0 ~4. 喝湯速度快 3 G3 U% s9 ]. t. E
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) F+ [7 V+ u v: ktvboxnow.com如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
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; |4 }9 W9 y; [# A% j公仔箱論壇; i2 g* j- _- Q' M3 J" K
- L) o9 w1 ~7 M0 X( z* A2 |$ H5. 每頓能喝好幾碗 公仔箱論壇0 `" |+ e8 v% j4 j( Y% }
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0 a; G3 ^9 s. f+ t公仔箱論壇喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
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發表於 2015-4-24 12:33 AM
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