[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。tvboxnow.com! V5 Y5 S+ b, Y- n
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7 f0 ^& L6 P- btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ^, d! e" `- h7 H$ o( f
「我今天遇到那個人了。」tvb now,tvbnow,bttvb2 k( Z! {" W2 g5 _" a! r
「誰啊？」公仔箱論壇0 k3 l6 f6 n4 E) }5 k( C$ {
「你知道的，就是那個人啊！」
5 v. [# b5 Q0 L2 Etvboxnow.com「我怎麼知道是誰？」& w! [) t: Q. m; w
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
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  i, ~& v) y* N& w' m. F. B6 L  1.訊息太多，大腦難負荷+ F3 P9 l$ V4 N+ m# m+ w8 B2 R; F' k- S
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvboxnow.com+ e7 j5 t8 U+ X5 F" s2 _
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  2.壓力是記憶力的大敵0 i6 a5 c/ a5 f7 B
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A: |) n  x3 e  A

; ?4 Z, I- `7 G. V# Q, jtvb now,tvbnow,bttvb她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。+ }0 H- h) J) n! J# Z9 ]% a3 c

1 \- E, A  w7 G% i3 {# |, k& x# r  3.分心、多工，記憶拉警報
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$ @# F0 F$ |9 l, D7 G/ v公仔箱論壇額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
$ n, ^; [! p3 K, c公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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2 c2 H. d$ s& Y! ~0 l- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好，記不牢tvb now,tvbnow,bttvb" c+ }9 R% n8 h) _9 d

5 y8 k6 P: e! \2 a& N4 ^, s' V睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。tvboxnow.com$ f- r+ Q) }) V' W& j

: }/ q5 e  b/ j; Z( K7 ntvb now,tvbnow,bttvb梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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4 J2 i3 C3 U% k7 n! C3 P此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇# B% r: t4 _* L0 ]0 H- ]' j" p

; {9 k6 A6 G9 z/ i+ O& d5.生活習慣不良* t, q( q5 Z5 i8 e) Z: A. {
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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/ d" W; A8 \/ N3 l) M4 n0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。tvboxnow.com: f# c' ^/ v, c
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6.更年期
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. W/ d6 Q3 C2 A1 ^$ F2 Stvboxnow.com王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。' u8 a4 l. R. E4 }& O" ]

6 s! T8 E; i* R* O1 E9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰公仔箱論壇; E# a: L" r9 h( r( D2 f. S; y
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。tvb now,tvbnow,bttvb' E" C# s8 K. n, Y' M: f7 m( I
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●抗憂鬱劑5 X9 O6 i3 c2 m" Z0 Q

# _7 b" Z1 W8 H3 ]) ntvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
1 J1 j, W2 t8 A4 P# G6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c' r- u. d" {: Y+ e9 qtvboxnow.com●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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, F3 p9 m3 `3 J9 N% U/ t' z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。# g& x) ^& Z0 D* r" Z

/ [7 Q4 j# F- @( c" O如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。