[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e1 a6 p0 o' ]8 q7 e  `
                                       
; U. Y! D( F2 c0 O. otvboxnow.com                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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「我今天遇到那個人了。」
+ [8 [& M$ ?9 m% ?「誰啊？」
& c. Q: {4 Z& |3 a' qtvboxnow.com「你知道的，就是那個人啊！」
1 v+ H0 S3 j! H/ u  \/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我怎麼知道是誰？」
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
3 b; a3 e( U7 j8 P5 `4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 h& b8 ]; h; c/ A. l0 B
  1.訊息太多，大腦難負荷
+ j- s1 o0 v% W0 r/ d7 q4 C( O9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. L' w* U1 U7 l
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvboxnow.com( K; `! Y* p( |" m
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  2.壓力是記憶力的大敵
8 h- D5 Z6 z& {1 B0 N. F* a% Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 v' a5 [1 m' K
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。公仔箱論壇( \6 o6 y* z' U( Y7 c5 C5 }

+ [1 S$ X3 G. ~5 I0 `$ i5 otvb now,tvbnow,bttvb她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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  3.分心、多工，記憶拉警報tvboxnow.com; P4 P* d7 ^) n" ]* \

+ \8 }/ ?! R2 G& |2 F8 z8 gtvboxnow.com額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
3 y, D+ w* R( j7 d2 b中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。* d3 Q& k" z6 g# x+ k, j
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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! G# }) ?* G7 l6 N  U. y2 ltvboxnow.com4.睡不好，記不牢
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5 A$ V( {+ t) w公仔箱論壇睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。tvb now,tvbnow,bttvb4 e& A; w: D& B( y- s- m3 [

1 R8 F$ r# ?  L; [tvboxnow.com梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。& S2 o  ~9 |9 S* G, a4 T

9 \, b; U! f5 C  p$ l6 A$ qtvboxnow.com此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。; x( V0 t$ X; ?% e5 {" ?: j

  t- u7 k- k: W' f3 r% P5 mtvb now,tvbnow,bttvb5.生活習慣不良
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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/ k4 f, _# k* N, X8 R$ {& Z公仔箱論壇6.更年期$ T9 Z# M2 Q$ P; @% ]
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?" g8 @2 S' l! }* j
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7.藥物副作用" i4 ~8 v7 j% X$ G2 @* p

' m0 h  F8 Y4 A2 }王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
* x% G5 ?8 ^* o1 S, {5 ^, \tvboxnow.com ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。公仔箱論壇* h/ M4 D# |# X" C0 o
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●抗憂鬱劑
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. v/ s4 H1 R1 }, |. z# _+ e) B% d公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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7 u0 D& I8 q& vtvboxnow.com●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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; }4 _. B! Z% o1 R$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。公仔箱論壇6 A0 |. V1 Q' T' C" Z

0 y0 v1 [& |  v+ t2 p' \tvb now,tvbnow,bttvb如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。