[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。公仔箱論壇6 p  \+ P9 ?. q/ W0 C/ M0 G! P
                                       
4 p$ L) W% y; X! Z! m# S; ?; Ktvb now,tvbnow,bttvb                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：tvboxnow.com- j+ c( C: ?4 b
1 h; l2 h! s2 ~" o' }2 F- J  w0 d
「我今天遇到那個人了。」
; z) B0 h9 l' H! H3 M「誰啊？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 Y; e% t& v! D9 b% m. U, V# p
「你知道的，就是那個人啊！」
, R( B$ \; e3 J; N9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我怎麼知道是誰？」
1 w6 \# Z6 @, m1 ^& k公仔箱論壇
) i+ k7 e& }# ]) J+ c公仔箱論壇叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P9 t3 J( W( z8 w1 r6 h/ m

( T5 n' i# Y! c2 q' K5 l1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.訊息太多，大腦難負荷
5 g" s& t3 U' A; _9 d1 T* \$ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 I3 G7 b6 n% \7 `" V+ A/ P
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvb now,tvbnow,bttvb1 b, B  n. Q+ M" _$ @$ Y' }3 d

; x/ G; W- ~8 _# j' D* P9 S3 |! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.壓力是記憶力的大敵
" ]. b$ }0 S& o7 mtvb now,tvbnow,bttvb
& w+ x0 F6 ?, O1 |- K! D( W! m4 E公仔箱論壇很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。tvboxnow.com3 ]; R/ J- V4 ?$ P0 h
公仔箱論壇- o4 i! i( H+ M% [' y
她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
' G8 U% D0 q2 H+ `# w
4 h8 o2 t) V- G8 i  3.分心、多工，記憶拉警報tvboxnow.com$ i. C: n' z* h- O1 W

8 X7 H# B1 z$ g1 ~: \+ h額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。公仔箱論壇* g; m5 n) ~" v" y
7 g3 ?' s! u$ D% d5 _
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
& {5 `- |/ L% m( P7 B" U1 I; i4 d9 m( U公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。$ c+ ^$ D- h5 R

! Q! w7 w7 W+ o2 `9 M: Ftvboxnow.com「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。) u0 a  ^: l% h8 }6 q/ x% C5 X
公仔箱論壇1 L( H; m0 R% U, z0 m" h% a2 u4 z
4.睡不好，記不牢9 z5 C. {# z7 p% x; V, g, ]
) U, Y2 f! y3 g+ p6 ^
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
7 k5 {. G. ^2 K9 H8 K& N* Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ B, {; K& i! G5 w8 rtvb now,tvbnow,bttvb梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇/ E: W6 Q) R. h4 t- v0 f: V
# u  Y% N  x5 K9 }$ n! ^( ]# ~
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
7 p3 h- q1 `8 u* }5 itvboxnow.com
& W  K) k& u1 s9 i' O# c! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.生活習慣不良tvboxnow.com" C+ u+ A! }4 k4 h; a/ W

6 s" ~$ S; p* ]$ [6 T2 q找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
6 e; l; y! {9 c( s! O% s/ E- w. ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n! ~) [  C. y
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
1 ~, G2 L7 i2 u+ b2 f; B; ktvboxnow.com# p- ~+ Y9 {. k  w
6.更年期+ `* j' b3 x% I% [& J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d& J' t  D3 ~# {7 [$ T
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
9 O3 I$ Q" n6 I* {3 z0 Vtvb now,tvbnow,bttvb/ x6 n$ B$ B# e, m) D) W/ P9 L
7.藥物副作用
9 N- k1 a+ N; R- P9 X; t) v  T6 y% {tvboxnow.com公仔箱論壇# V( E# h) ~$ d
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) {9 t- f0 y+ t2 n
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
; b( W+ O/ e( A4 x' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ j0 E5 `. P: w4 I
●抗憂鬱劑tvboxnow.com* g3 i4 K" V) P% ]
5 B) U5 P* @5 C
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvboxnow.com  ]. i1 ]5 \8 N& z0 _1 q

! T) m5 h3 \2 M: C/ {! S: ]8 v2 n●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
3 O4 W1 Y: u7 M
: R0 f( V, j5 s) T●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |; s4 H& o# O$ G7 t$ r8 n

# B2 r, |. E( ?  E$ a- \如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。