材料：
; P8 x0 `# u& q0 R* v+ \2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍大海參1條(約20克)
, s% j6 J! W/ L4 v3 rtvboxnow.com有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L1 |5 A- _4 C9 J
有機紅椒半個
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有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 v3 [4 i3 T; z% |
飯半碗6 ^' j: m5 C$ f- f
黑芝蔴及燕麥果仁片少許) Q+ T! w E! ^, j4 p- d2 P
' [. Q g' }2 q: Z公仔箱論壇調味：公仔箱論壇0 j" i' B! Y& J& N0 h
蔴油2茶匙公仔箱論壇) u0 D$ R/ S4 l8 P+ p0 N @' _1 g
蒜蓉1湯匙
% K: {; s! X5 q& f: _ Z公仔箱論壇豉油少許
5 l) P: t- J) p3 t; T# Y沙律汁適量(可不加) % r3 E, K4 _0 `+ _5 z, M/ r2 N0 u
; J. [2 s2 m7 M/ H( V6 W1 f$ T9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：3 H; [! d( a9 x( x
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。, O6 ]: W. t6 D7 ~& G' K6 t1 `/ u
3 R/ R7 _- V3 s. p3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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- j9 ]3 H# X, b4 P公仔箱論壇4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
8 ^" Y. w5 z5 d D" T8 D. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
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