材料：
3 L8 m: z3 p+ H1 o- X2 Etvboxnow.com急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb1 K4 `- d9 B: |4 x- U" c
有機珍珠菇1/4包% k$ D/ y) E, z0 a# \' u
有機紅椒半個
K4 K; |+ V0 ~2 l5 G% \有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S& ~" \( D y. S" o" y0 `
有機細青瓜1個
/ N. x: u9 t) }% z b5 _公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個
* W" N$ |4 e3 d. btvb now,tvbnow,bttvb飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# v* m+ ^& i. C" ]6 S) d
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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# Z; y6 x6 v9 N" I. _tvboxnow.com調味：
% ?- N/ G# D& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙
" F, T a( U% utvboxnow.com蒜蓉1湯匙
O, ?5 u/ S: G公仔箱論壇豉油少許tvboxnow.com: _) }. S$ L7 r& h
沙律汁適量(可不加)
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做法：
9 a1 R" E, b: M- t1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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6 s9 o* k& D# B! \2 R/ p) [2 e2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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! E4 V. B$ |9 g! Z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb* s% h, x" ^9 Y1 e$ m9 O
8 n4 _3 j& ?# S) i/ Z' i" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。! q8 e* [- [. Y1 g- Q% h
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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