材料：公仔箱論壇0 P5 B! s5 @( ^. |% Q
急凍大海參1條(約20克)
) q. G, x: o2 A1 b' Y/ D有機珍珠菇1/4包
' M# y! Q% ~6 [tvb now,tvbnow,bttvb有機紅椒半個公仔箱論壇( E" l# @1 D" v; C% N
有機細蘋果1個
6 U/ V7 z$ t/ L! d% `有機細青瓜1個
5 z! h# F G- f1 l有機羅馬生菜1/4個tvboxnow.com1 a8 n2 U' p! ~; y8 i
飯半碗
$ i0 S) t! F; L2 Ytvboxnow.com黑芝蔴及燕麥果仁片少許公仔箱論壇! [3 C) d0 j7 W0 j- ]
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調味：
% J( r' z, o% b/ s4 Ptvboxnow.com蔴油2茶匙公仔箱論壇% P/ c8 G, B( S7 l: G E6 N6 G/ a
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j+ B) H6 i1 n4 t# J5 O
豉油少許tvb now,tvbnow,bttvb* |# w- h; J/ m: n% Q# Q- ?
沙律汁適量(可不加) $ l+ }1 s2 h k5 W& ?
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做法：
7 Y3 ? \5 `6 p: k" o% ], stvb now,tvbnow,bttvb1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
3 H) Q' k6 D" O* M+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l0 w9 J# |0 N1 o: t0 w" F
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。# h) M- C% r) I; D* N0 h. B
2 _! W6 v& r: T& i6 Ttvboxnow.com3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。公仔箱論壇5 ^# {0 t& F% r& P; `+ N- _
2 w# s9 i" I( W6 t9 {4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
, u' y# c5 A6 ]+ Q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-30 05:04 AM
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