 圖片：Getty Images
+ g# C' \1 h! {2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
% W9 L* y2 I. g: N% m+ o9 l- r4 {公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
9 {, v0 Y9 O4 i3 a' o) m4 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( o- T3 { s2 K
研究：
6 E% |3 ] ~& y& ?0 Q0 Ltvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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! k+ R2 w( @, y2 ^1 M/ S1 ptvb now,tvbnow,bttvb發現：
# i: c8 m2 C) Stvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素後，
2 I; A+ V) m% u( p6 c3 E+ A+ Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。tvboxnow.com3 L; L4 @. l* d* N) \, P
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E$ k; x; F6 y- w4 I0 b
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。tvb now,tvbnow,bttvb* C2 q- j, u) i
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結論：
0 t9 O2 _0 s+ X' C排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：& D6 D' u' Q1 U
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
# A$ i W/ [: ~* I+ [tvboxnow.com2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。0 R6 x- N& o7 I' J! o3 [
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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