 圖片：Getty Images
% v% `: q2 H& l* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvboxnow.com7 i U! ~% _# ^$ x" w+ \
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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研究：
) m& N) a5 `, U" p" ^公仔箱論壇分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 }4 L( a8 b0 C5 B
2 D" l( c# v9 r0 P公仔箱論壇發現：tvboxnow.com! V: T9 F4 Z A5 O" E. J
排除其他因素後，
8 K' `% o8 f8 A2 E, d% P6 E1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。公仔箱論壇5 Q% m/ W- q. G4 L) w% W ]5 Q- X
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。公仔箱論壇- S i/ M: B8 Z7 k7 P; r3 p3 y8 l! h
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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& i1 U$ o/ T5 [1 d/ c公仔箱論壇結論：tvb now,tvbnow,bttvb2 M3 W, T7 m8 @0 q/ s' q' |
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。* y8 a; p1 f, b) o( O1 g3 z
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我的建議：
1 B; ^" Q# @* }; Q" E A# j1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
5 h. |8 r3 ?$ H' q, l+ O' \6 j( ftvboxnow.com2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。公仔箱論壇6 P/ r8 o: |' e% Y$ n2 Z
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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