( d8 |+ v/ F* v# b材料
1 C% p' A |) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D8 ^" o, T" y& E* A; M6 o3 t7 I, Q
三文魚(切粒).....150克8 Q/ m# |0 s8 J: E7 e+ k" B! I
瑤柱.....4粒
! n) H& L% J4 X; `+ `% }4 z% B: etvboxnow.com蛋白.....2隻6 d( L0 @! _% q% n9 {4 D- ?
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
; y- [" ?3 U8 Gtvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝
* f. G( K4 k5 a; `; y8 b# O! O' X# t2 f8 m2 D' k+ A% h s
$ C( ^$ ~. r! q6 | O: _tvboxnow.com調味料
$ j k& J2 G8 p5 ?9 S$ O0 Etvboxnow.com雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 x) C) E+ P) V
糖.....1茶匙' E1 |- S1 g+ ?
4 @+ ]: g* D: F" z& _
& f+ |; @+ v4 C公仔箱論壇程序
2 z# n4 t# w6 A8 y' Btvboxnow.com1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。/ @4 d2 B* b' S7 D& R
/ Q0 o) ` J' i8 ctvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
& H$ u7 f D7 ~* r1 }! A) S# B- z- dtvboxnow.comtvboxnow.com9 @9 F, b6 X/ U5 [2 g' ?2 ?: ^; c
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
( c+ r/ |1 `, r! S8 C; Y. {! r公仔箱論壇
i$ }" e j7 `8 ? y5 qtvboxnow.com |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 