[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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2 N+ s& I. J* o9 o* z公仔箱論壇材料公仔箱論壇: `$ V4 ^. H2 l( q: A
白飯.....2碗
- _9 \8 g$ u/ w1 u2 f! v三文魚(切粒).....150克" P& h3 P) E' Y# N
瑤柱.....4粒& f+ B" S( b! \
蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r0 L  J4 V! s; Z# q7 r, B
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l: I! c6 e$ N
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! Z4 q3 o- ~2 d4 C

2 T. c* V2 a2 i! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com+ F, o" t+ }  c* z9 q# k1 r
調味料
$ o2 i! A4 E7 I$ g: p# q4 z$ Jtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
# @# c" Z- A9 \0 f% j9 ?; btvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙
/ L, }) P7 t' y* n公仔箱論壇公仔箱論壇" p" ?" U7 Z; g9 f' [7 Q5 d/ m
tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ ^3 g2 H8 {- x$ x) @  q
程序
+ g5 ~) h+ `" D9 A* C# u* dtvboxnow.com1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。7 U; O# l- x4 {6 z5 w

; F' o; s! }9 O& V; q4 t2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb: f: ~9 {- Q; n3 d: L, \% f0 r5 g& X

7 `3 t# R' P9 l( C. b公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
9 M. L% d. n/ u! v" h1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: |4 c& l/ P7 f