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材料
* J% W K' |' A8 @" y白飯.....2碗% M- Z7 j$ n/ E# L& h6 j
三文魚(切粒).....150克
* y! r2 ]. T4 T: N, E瑤柱.....4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: k! n1 z+ q: G0 J1 F
蛋白.....2隻
$ p0 j3 J& d7 ]3 ~9 ]洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 V7 w6 h. G" d. w$ k1 k+ E" C芥蘭頭 (切粒).....4枝tvboxnow.com7 [" {5 n& y I
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R! p: |/ n% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇% v# m& m6 h( ]* @( R' `
糖.....1茶匙公仔箱論壇0 M. A2 k+ M( l. B3 ]9 w- |# r
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
0 [$ {+ |" l2 E9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B4 k& D) h1 e
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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1 x7 n$ c, J. b5 X6 m/ `7 Ytvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。8 ]: j% y/ L1 N6 a& j$ ~- N w
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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