% M, O B* P* w( C# m0 m7 w公仔箱論壇材料
6 V) ?, A0 [# H1 H8 v2 U3 d$ f( ztvb now,tvbnow,bttvb白飯.....2碗
7 I* f* L7 O3 J V7 ~" n! wtvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克
# R8 \9 F L& Y; @tvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒
0 L, u4 W2 ]2 L; _/ j" f$ Ltvboxnow.com蛋白.....2隻
- B M0 [& T% e洋蔥 (切幼粒).....1/4隻. {' t* ]: a' \' k& y( [ g. G
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料% @# k% S. [. t' w( N6 i
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ B* D( w3 d4 S* F2 C7 r2 [& B
糖.....1茶匙
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程序
/ ^) C# Y7 c$ E1 R; u1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇2 B1 Z, N: e4 r9 F0 }$ x
% b: X- k5 H$ E5 r, i2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。3 A, p* [6 q! e: v) v
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N7 C+ Q# ], {0 |
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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