台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！9 @4 Z: x0 k# J1 `" ~
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvboxnow.com/ m$ i/ g5 U5 D7 r' W2 {6 G# d9 } r
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
$ a6 v/ p9 A+ x2 n' a& X; Z/ Wtvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvboxnow.com" e' K9 y& d7 d; Y8 h9 \9 n
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。+ Y7 t- d5 i) P9 A1 G5 @8 R
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
: @: H8 D, f# U7 }1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb" _0 n! H' I" H8 A& k
tvb now,tvbnow,bttvb8 Y+ W. |* h. k. l
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
0 H+ s( x: `0 K. K, L V+ `tvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
. K7 O; l2 w8 H+ I8 J QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% _! `/ k8 ^/ h* t2 R
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
& g6 r* m' [. x/ z% N, z+ U+ q9 x. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
; h1 ^$ N$ P1 ^1 X; t4 S5 ]- Ctvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
: A& K# Z6 N" S( X2 r" ~食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
9 r' L) O: _: O) }0 p" I- G6 z食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
, x* l" a* e' y, F+ ^: O1 otvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
( B$ h. u9 D+ \2 P# y9 t: f公仔箱論壇
! y5 s. ~! |0 O+ C$ K0 ^tvboxnow.com食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
: D1 s: T1 h4 f, o0 W! U9 d6 ?* c4 t公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
e) X- K1 y8 m2 i8 b# Q, Z, N7 E# Otvboxnow.com食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( Q! O" c# Q- g n3 B. C3 A
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
/ {7 X3 T! M6 K* @' ]! V" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
| 
