台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！7 F# `- s8 Q k8 H% U
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。+ \/ }/ u7 U2 i* p& |8 w* j
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。7 H J, b% j$ p: b( M& g- } F
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。 o! X; b% _9 Q) S# @* P( V. b1 r
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
/ \; q. K! ]: I* l" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
7 x/ x: n0 k3 _! s2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：) Q& d w: z0 c7 ?9 N3 q: Z
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
/ S- U3 g: B" M3 }7 T& n, vtvboxnow.com食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 d5 i/ x% b! Q8 q4 u$ ftvboxnow.com食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。. j9 P8 r5 q! t8 q2 a* p0 G5 j$ U
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb0 I5 \! j" |% k+ Y
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb" u( F1 G# r }; ^: c
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 g( S; l! M* S( @食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。' c# E& j3 S. q6 i
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
/ Y" ~1 r+ K1 ^2 K/ Z; L' G, F0 A' g3 s2 E公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
2 ]( L3 N) `7 e7 D! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x: g; z* x& o. [, M) e+ e
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
) H% m0 e; o6 E1 c# z4 r7 V食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
% \" f! }/ u/ ^# T& O" n j# \食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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