台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
$ n6 x5 e, r* U5 ftvboxnow.com狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V3 H( ]+ A9 K
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
`- y O/ ]0 P% P0 W狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
8 m8 [% v ?$ X- X" H9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
: O( R# _6 U# j- x狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 1 p h- i8 w# _$ S3 v8 @0 P
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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3 W4 v! J+ O! W食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇1 Q) \% Z. l# g: r2 L8 B
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇/ ~# `" V& ]" j( |
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
# b, M* @: \0 w+ _& c( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvboxnow.com' o h; \, h$ R4 ~
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb% o- }8 o' m" u" C" _. |; d
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
( a+ C' P; v+ y% s( p* V公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvboxnow.com# @" G F( R5 H# D; U6 I
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。( h& `5 _! d, ?) V9 k
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvboxnow.com$ t/ m8 @' h4 j. D
. Y4 z" t. a2 H, [& Z食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
; ^% b7 H( F5 Z* B/ utvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ f$ u E" o9 w3 _
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。" Y1 C& e. l2 ^' M3 `
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
8 ?. k2 v$ y7 e$ `) i食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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