台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！0 x. s+ | T, |5 L
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
9 l4 E. z/ ~) r狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。* D7 s5 l/ U* u2 I0 ~- }
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。) | m) z, s$ s9 c j6 G/ n
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
. T( I/ A- \2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
+ C" x' i6 H# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {. {7 X0 g" |" @, Y- r
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
% k2 V6 A1 u9 P: | o& r& }tvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, X2 m& {+ Z+ {4 ltvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。tvboxnow.com1 u' V- ?! S# I$ t w: |0 x
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 W! O$ Z- U3 j$ N" C食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
5 o- k" c: q: h: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
) g! s H$ j, B* W2 R9 |tvboxnow.com食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb+ a% L$ n# q: @# m+ F$ Q
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。: @! ]- C9 k1 V1 [# f* [, \2 O: Y" n! f
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。. y' S( _+ a- l' Z! e5 k# e8 V
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。% o' S$ N# m8 s1 Y
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。2 T' {" m4 k; b
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。' `8 K. P5 m7 ]2 x8 a+ g
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 ] Z' m. P# [& U& w1 u5 C
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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