台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
& v/ c v) q3 j3 k, a& Y6 h狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
7 a* h- [& e+ s1 C! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
! \8 f4 ]3 r& e4 l2 I6 r; C3 |' x公仔箱論壇狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
1 k; j, ]. f1 o# }, h, w9 Q( `公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
& r) ~; [, }6 I3 Z& ]) x1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
8 Y- T8 ~9 T/ q* `$ V# e( P/ Gtvboxnow.com很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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3 ?! X. D0 G! O2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
F( m$ J$ W& H" A食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
9 f5 ]5 n. F7 ?1 B食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" q6 R/ M5 N
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
. o% D$ W6 G2 j" Y. }" J4 B0 o食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ ^- M* G% I z: q' z
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。公仔箱論壇1 g1 o# t7 r& K
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
' Y" i/ d1 t v& @tvboxnow.com食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。; \3 M, U) x) d# {8 O
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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2 r0 Z: k! E, i* L' k% a食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb1 c; I6 S6 Y. g* r* F" p
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇& |% M2 ]* z3 y2 t
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
% ]9 d! j" r/ ^3 Utvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
+ @6 D# A2 l0 }食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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