台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
; s9 w# D! i, W4 U2 D) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
7 m8 u6 o! Z' H f. i+ r) Ztvboxnow.com狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。tvboxnow.com# _' ?; D! N- w2 K& j- W
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
: M+ |0 F* c$ x8 X: W& u2 l% atvboxnow.com狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。' \( g, {7 t* j3 i" G
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q' {" Y/ ~1 q4 H
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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$ }+ e6 i$ L# q. H9 r2 utvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇& k) b5 p" W8 H7 M/ }% o. G; g( D# J
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s7 O o& K* L& c
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。; n. Q0 A! K+ b1 B. Z1 \
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
/ h/ i% A. L& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
5 P% D2 F. ^# v5 i. I1 V. htvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b' A. A) L0 Y
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvboxnow.com% w; w7 `. Y( e# V
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
! w) f+ b' o/ J食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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$ Y! D3 L8 F5 O) s食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。# n5 a6 f1 W4 {9 E" z% o$ ?
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇! a4 A1 {& p: E
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。2 ~& k; {# L8 z
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
5 T4 b# t- i1 Y B: K0 Y* _- Ytvboxnow.com食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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