台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
/ |) o+ x, J! O3 ]+ T狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p$ K9 H" _6 f; S" C4 e
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
" X4 H" z! k) Q& J$ Y' _tvboxnow.com狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvboxnow.com# [# o4 Z5 c+ r. p7 S$ [4 }9 v
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
$ r- W3 \1 X) L$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 8 N! p, y. C9 e6 I4 n9 t- f$ v
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb6 _, V8 i. w& Z/ N* d, A& l) x
0 d6 Q% b6 P9 r2 Y# z2 g9 ?+ Htvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
9 x8 D) @/ ^* |* }# B" B公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb" C p) z! C$ c( O1 M2 {; Q s N
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
+ c5 |0 T: f! x) I0 I( A0 Q ftvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, q# t4 V0 h8 B9 s: I- {
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
; X! s1 }1 e) v4 {% j- Htvb now,tvbnow,bttvb食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
7 ?( @! _- J9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
/ R2 y6 D. z7 d" D8 q3 ]tvboxnow.com食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvboxnow.com" g1 y/ R9 r- h* t, q0 {
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5 g# ]3 N% V1 U* e, P
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。, D! ?. ?* r, L8 N ^; ~
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。, c& Q( f; @/ @! `* Y/ R) E
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇, n# |* @2 o: d8 R, ]+ K
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' D$ J% M) I' {3 A" p+ d
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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