台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
; `* r6 _ h( Y% i3 }* G+ ~1 }& ftvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。: Z7 b6 g" a( }$ \
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 L5 n, J% j: s
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
I1 X2 w0 A( A) q' K公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
P+ H1 u. [' M- xtvboxnow.com狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
$ k$ ]+ J7 q t5 ~) a公仔箱論壇很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, p" a* j: c) l
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。公仔箱論壇9 D4 \2 t4 [0 l; s; ?/ W
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
: y9 d" F& w/ C2 ^3 L0 O+ a食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
% ~. @ l7 e; a1 O: T2 u5 r etvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 F4 r/ e1 ?* Y$ ^5 f
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
4 m/ @; `/ Z9 n# e$ H& Z食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
$ _2 X3 D! M2 S+ e( s2 ]食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
6 u5 x* { M+ C" v& ?5 M9 {食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvboxnow.com' J! V. T; P/ ]9 L0 l$ C9 g
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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% S- I7 p w' O" S食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇% B8 M- s! B7 E4 w5 S- }' ~8 j
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
, I* b" E v" A; y7 J食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
; v) p# A, Z" s* dtvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb" R8 W" @3 i0 q; l
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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