台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
6 b1 U4 L" R" J) }5 y' Wtvboxnow.com狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。( }4 H h$ {. L6 V- [/ b
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。) k G8 ^$ P& g5 |) m
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
6 D4 p% C, B, Qtvboxnow.com狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。: A5 k! h6 U* s% ~
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇9 |. f+ X/ l& p L3 g( _- v
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 M( ?7 _( G6 w/ P
: I( v! U- V/ C+ |' G公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。/ V$ X9 A g2 d9 e1 w/ s! p
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
( z; \; w ? g: B7 q5 O3 e食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
7 g/ G; s8 I# ]' n" H3 x食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
) p" j9 T z0 P! q! p" u9 Otvb now,tvbnow,bttvb食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N8 _* h5 k& t3 Y" E
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
5 J# {6 Y3 @/ q; m1 n7 }% o9 x: k' Ztvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
4 z$ j3 [/ `6 S1 ~/ U+ q食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
) X6 l; o- I* Q4 Htvboxnow.com食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
1 n8 W2 @9 ^2 ^0 i% n食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇, H, R& o, H- S% [+ F$ c- a
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
, j' G/ t- D8 H5 C公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
: _0 T* ] ~0 j2 o* j食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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