十大健康食品
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- a2 [' V. a7 P* V公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。7 e6 d' Y: @- @1 t" ?2 u/ U" k
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 [# r# C: @( S7 q
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 ?/ ~! W. u: u2 N$ {1 ttvboxnow.com‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb. X8 E; W0 l* Y5 W1 A- K7 Q
‧用來漱口可防治蛀牙8 D& a3 I$ {/ y6 a
‧含有Omega-3s脂肪酸
0 ]8 N* c3 ^& q7 J: {公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
: |1 D# ~7 ]5 D* f7 {tvboxnow.com‧預防腦部老化例如老人癡呆症& r2 G2 Q& g/ j, O" y4 R
‧降低膽固醇
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2 }5 q p+ |" y; m2 o菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
# z# B3 [8 h/ `1 B# p# ytvb now,tvbnow,bttvb‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* l0 E) K) n O- Y
‧可防治血管疾病及心臟病
% k" j8 ]4 v: l* O‧保護視力
* s! |! ` H0 A$ j9 k- w‧熱量低 tvb now,tvbnow,bttvb( G) j- H' E# X4 Y
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
5 r# T+ q6 a, k5 htvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y6 j* I; _3 w
$ v, ^# }2 n K6 wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: Z9 R$ p4 _1 u7 Z H
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, n) k5 b j/ }! R! c
‧防治心臟病
; c6 Q0 M" t- N; H/ n: {0 S$ ^公仔箱論壇‧降低膽固醇
7 I: z; i/ u; [( b9 Atvboxnow.com‧清血
) B, S1 |) t* ?. I‧殺菌
1 Z" y' n/ z$ E* g7 t4 V1 |‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
1 Q1 |% C/ \! H9 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化- V- _) w3 j) A$ X
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
" x3 x% _7 a0 [/ k$ h9 P公仔箱論壇‧含有具抗氧化功能的紅番茄素. W' D* w4 S9 t* m2 p* ~( y1 a! o
‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb$ T* b( O" W8 N9 |! o
‧防治與消化系統有關的癌症) }9 @( @2 I( t% ~- U; `) R0 S! f
‧有豐富維他命C
. C& B8 E- X; l5 p y2 i) d‧含豐富維他命
d) C5 M e% x- F) @tvboxnow.com‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb/ X, N3 l8 B4 K4 A
‧預防癌症
0 j+ B" K5 e0 ?tvboxnow.com‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
" \6 o. Y& t0 P7 A, t2 O( |# `‧降低血壓2 u' N5 s6 x3 w1 u1 m
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M/ r5 s; {4 O1 g9 Y* e
‧防治大腸癌
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‧抗氧化
2 G& L _# p4 T9 k' s \% `5 r‧預防心臟病
" @& |) M9 M* t) K% X% u8 L" n7 [‧防治癌症
1 e F: ~% u9 I. }‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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