十大健康食品tvb now,tvbnow,bttvb2 V' B' a- p( i1 ~1 C" V! g
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
% q V: M O! ~, {! {5 W9 n公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
4 [* i+ Z: o* M U! U‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 ?: Q6 U& V1 mtvboxnow.com‧預防心臟病5 N: s7 F8 R$ R
‧用來漱口可防治蛀牙3 F( D) k2 J9 b' z" Q# r
‧含有Omega-3s脂肪酸 * Z9 S0 L7 l( D! s4 j8 b- {
‧可防治血管阻塞
" r$ l1 g: t- Y( O1 @2 ptvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
$ `* x! H) S n L I- z( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 tvboxnow.com9 A, K1 @4 E# v4 i
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
2 _1 r% v& h: S+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
+ B4 N5 _6 s, d" ?‧可防治血管疾病及心臟病$ L! o3 d V" `3 A
‧保護視力
7 c/ k/ A/ N- b0 p+ e/ T‧熱量低
" S" l0 g* q& c; d3 a5 \tvboxnow.com‧含豐富胡蘿蔔素及維他命公仔箱論壇7 a0 I y2 D5 \$ _3 l
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇$ n$ o! n/ S- r6 E) I2 U' m7 C
+ L, I" O/ @. w+ F$ V. A# K( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X- \8 Q: Z! p大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
$ k: c- t0 ]4 Y& y‧防治心臟病
6 }, T; x$ Y: M Vtvboxnow.com‧降低膽固醇
; e% C$ T0 H2 {1 s$ J5 ?# l4 W% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
* J5 r# h( z) f, M4 w8 t‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb; k8 Z6 a3 k0 ^& W8 y: \
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇3 c% I+ s$ e1 @4 p
‧減少血管硬化公仔箱論壇" Y, R/ O0 \9 ?) [" l u
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇% X- k8 k: G3 `: e0 S3 n" q
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
$ A8 X' w# m8 ^8 A, \% g! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有具抗氧化功能的紅番茄素; ]4 N, a: N1 [# \. B
‧防治前列腺癌:
9 R: ^ m$ ~! y5 s) S‧防治與消化系統有關的癌症
6 O) T, p: Z" F‧有豐富維他命C
v, H1 P; R! X5 o# E) U" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
; C7 u, V8 ?. s! atvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h( P2 N& k4 ^ M
‧預防癌症( Z ^: D% F( ^# r
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
" n& f) s4 v9 y1 B; |' `tvboxnow.com‧降低血壓
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‧防治大腸癌
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‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb! N( }- `( K! s
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb( g4 i. z0 B \, x: _3 G& B
‧防治癌症tvboxnow.com$ @1 N5 z* Y, ^8 _3 f, \( P8 M
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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