十大健康食品
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I' ~4 A+ s6 @2 r# Mtvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
* O( p U; p [& S3 ^tvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
5 T9 o8 I) f, D* `# u2 b' n; d7 I公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
; c$ D: ^' t( }& Y3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防心臟病公仔箱論壇3 `6 P0 S6 h: P$ Q6 y- A/ t( ?
‧用來漱口可防治蛀牙tvboxnow.com0 P1 J# h5 b8 i; n
‧含有Omega-3s脂肪酸
1 n3 \. C2 g. z) L! \tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb% W& a# L7 Z: \' I! d; t
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvboxnow.com/ x y, H1 T, V+ {# _4 g+ A6 Q6 ?
‧降低膽固醇 tvboxnow.com* s% D! W! p* Z/ e: C2 D# {4 L
% n% i( d" F+ M* [7 p% Ytvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* I8 N# `* R) v2 ^1 P$ e‧含大量鐵質及葉酸
% K0 w, _" e% J: x5 e2 N$ e* O6 ^‧可防治血管疾病及心臟病* }7 h9 H0 V' l" V& |% n* n
‧保護視力tvboxnow.com2 Y S' V4 r. \) @$ b
‧熱量低
4 M& z' B5 d/ _5 L$ D‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
6 P& |/ U+ Z ]" h; O‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T \- Y( w7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n% P8 P% S, z
* v) H& X; Q- r2 i/ {大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇& K1 f$ P( Y- ^+ p8 ?2 ~" |( U' b
‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 A( E9 o' n3 o) ?
‧降低膽固醇% u& G1 A: F/ G) i# G5 F3 q
‧清血tvboxnow.com' @1 x& |+ C# Z% p' C
‧殺菌
5 B4 M9 b& d1 Q. H" ]0 ^8 s% u公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
# g8 U+ c2 \7 P$ Q2 Htvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 H* L: S) U& N1 g& F, u
‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇" T( z2 A: i2 B; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' i/ K, c/ u+ L" h3 L: ]) P
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ( u1 y+ b) x! O
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
, {( D! [" {, utvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:tvb now,tvbnow,bttvb r: e4 ]$ C4 w: q3 a' [& [4 q
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇. q" v R; W# R2 _
‧有豐富維他命C tvboxnow.com4 t; i2 ^$ _3 W
‧含豐富維他命
, t* `( ]8 u. K6 B! I O* htvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( O. i% m1 d5 t4 G
‧預防癌症8 B4 H$ [& A) e z
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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! r: G! @/ t {! F) Z3 Htvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
$ p7 [4 d2 _' P& s, j( `) D, jtvboxnow.com‧降低血壓( b; p/ w6 S/ Y% W3 P) `
‧降低膽固醇
' R* V' c; i- g‧防治大腸癌
7 S1 D, a4 I* Z0 }+ @tvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 J, Y' E) M1 D: ?
‧抗氧化
( s+ ]3 w x* F# V/ ~8 `" \+ Ftvboxnow.com‧預防心臟病tvboxnow.com$ d4 ?4 _: D! p9 _' \
‧防治癌症5 J$ t5 P( d& T, v3 T4 W" `
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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