十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
, b& M* `9 U4 t4 d% C% T綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvboxnow.com" z X) ? J, f
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。tvb now,tvbnow,bttvb6 C+ _6 G2 U. b3 z, s! E
‧預防心臟病
* z, X! r$ l) q. b! ]6 y‧用來漱口可防治蛀牙tvboxnow.com; Y. _- k$ j* q+ o/ r7 w8 ~
‧含有Omega-3s脂肪酸
* m* C' z' M+ {) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞5 X: p" o6 Q: U1 h5 h
‧預防腦部老化例如老人癡呆症) c' q1 w% N L5 L" I' I. q7 e
‧降低膽固醇
1 n R$ T: i) Y公仔箱論壇, ^# O! O% a+ v. z! z7 \3 G
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* W2 B' n9 V" M6 B7 R4 E5 D- v9 o% Ftvboxnow.com‧含大量鐵質及葉酸
, M# h9 X' g3 h" W0 a+ |3 |‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb" T1 X2 P" E& S
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S& s; \0 a1 q" \( W
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
) h4 @: c. v8 m9 c+ Btvboxnow.com‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb- B! x2 b/ U) K
‧降低膽固醇3 O; J2 c* H3 ?& D9 Q1 m0 d) g( {5 c
‧清血
+ p2 g+ K6 w% ?9 f; a‧殺菌
3 e; \) m- v+ p3 b) C8 [0 E" A: C7 U‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb. `0 R5 o4 _& B
‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, l" j0 ]% X. Q3 E: _
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
1 W* M' a' ]& I# F1 z5 ptvboxnow.com‧含有具抗氧化功能的紅番茄素; }9 P" S. T& j& ?7 Y
‧防治前列腺癌:$ a! F8 ^/ @& M/ i
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb8 O' i- g, \' H3 M$ j) }9 u
‧有豐富維他命C
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" r# s4 Y5 O# I- j; x( Z; x燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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