十大健康食品公仔箱論壇8 h k2 [" i& U; T$ P' _
7 J1 r4 [, Z1 N/ ]2 D公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。- q- H* f& h. N8 A1 x; G4 Z
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
. U1 u I& u: j2 _/ vtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
9 `. u3 L& U, L# q$ O‧預防心臟病tvboxnow.com. T/ [% B4 R; Z$ c1 a# v6 E
‧用來漱口可防治蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb' ~! a$ X0 }- w$ T& q
‧含有Omega-3s脂肪酸
" l0 e6 t8 u% S9 u公仔箱論壇‧可防治血管阻塞* y; w r) |1 y, j0 ~
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
. G' c3 K a3 O- f7 _‧降低膽固醇 公仔箱論壇# O7 A+ I- J2 K
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
( L r& u8 C1 d! s7 N. P! I6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含大量鐵質及葉酸
4 g% h5 ]6 v# htvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
( w/ P: M! c% X3 L. b: u4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力tvboxnow.com) i5 R, h; N) e% i* T% c
‧熱量低
0 p S2 ^3 @3 o; T( ktvboxnow.com‧含豐富胡蘿蔔素及維他命- A$ I5 V' C* k; T8 w7 |0 ^
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 6 R* d- j3 ^$ t8 e u/ ^& f5 q
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1 r ?' f' `3 n) b, k: q9 S2 Ltvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
$ d4 v4 r0 g: Z7 ctvboxnow.com‧防治心臟病2 U( D- w. J: c& C% Q3 @1 A
‧降低膽固醇
, t8 X8 S/ s+ I/ ]tvb now,tvbnow,bttvb‧清血tvb now,tvbnow,bttvb, ?9 B- ^4 M8 s1 q
‧殺菌 公仔箱論壇0 d9 x7 q* l7 z+ x1 Q
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
/ \. v0 @; Z0 w) ~% Q0 Z; k8 ntvboxnow.com‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb+ X( [7 d: \; G& |' R
‧喝小量對心臟有益tvboxnow.com) U0 n/ X5 j6 L9 o
5 y. y8 P: b; [7 W3 b番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
& o( @/ G" A/ P0 w7 Y3 \‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 ]2 l8 _" S htvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
# a8 M b% S$ s‧防治與消化系統有關的癌症
; |- Q! ~& g( f' |tvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `9 i( e+ B2 h. {
‧含豐富維他命
( t0 _6 p6 h9 Ztvboxnow.com‧降低膽固醇7 v+ `/ E% W# g7 g. ]
‧預防癌症
- H* Q, O8 ~1 {* [/ k. dtvboxnow.com‧含甘油三酸酯，預防心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 {( u1 q% h/ x# f
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
4 w7 h& P: F# f6 N+ A+ d, X7 D( g公仔箱論壇‧降低血壓
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‧防治大腸癌
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‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb% L" Q( M- L0 c4 }/ R9 V* ^+ y* S
‧防治癌症
2 A5 r7 B6 G" D9 J; H. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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