十大健康食品
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, H$ L, o0 k+ Gtvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。. d8 S$ c& p! M) F& U
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
% T. @: C& T) O7 Y' x: n1 f. p1 t, z‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。( X3 x) v8 G! X) c3 H; f/ P+ c' q
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j7 g& w% H7 h3 X+ Y, h$ M9 `
‧用來漱口可防治蛀牙
- v! ], U u, ttvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸
/ `# H+ T; ^3 |* b- E4 A‧可防治血管阻塞
- o# b6 s9 f& n, _. B, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症
0 N& q( I6 K. q+ {. f. l‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb9 `. X( Q9 @$ ^( v0 @
( R. |/ Q1 k$ Q" l+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb/ z, Z# {" ~& c" H
‧含大量鐵質及葉酸
8 C. h) ^5 |) U: N) Y公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病& t' c; K* V$ o; h, \
‧保護視力. b3 Y/ s: m- C. [; P5 j7 t
‧熱量低
! k P8 r: {1 F3 A& G6 i( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb% x, m& M1 T( L w% F+ S- I
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇" N% g I7 V4 ?9 N: P' B
6 @1 ~' y" f, U0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ }8 j* ~8 R, R3 Q6 q/ N大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） tvboxnow.com3 _2 z% x- g% h5 L: x! z& T) L& D0 e% E
‧防治心臟病
1 b. g( c' W: N: Y0 v‧降低膽固醇公仔箱論壇! u0 g! B8 i6 |
‧清血
$ U' {* p, u! D- w" X/ E% jtvboxnow.com‧殺菌
" E# F6 d' L+ @1 D# K4 Z+ Z‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。+ N6 r/ J: m2 S( k% h2 h& g
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 } S! b# e
‧喝小量對心臟有益# s: ]& ?2 ~5 d3 I0 y" {5 ]
# z7 g. m/ z# e9 K番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇$ `7 X& T+ ~, Z ~( k/ e
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
$ z" E8 L: `# i1 c0 X‧防治前列腺癌:
! F- d* B; R: c. g‧防治與消化系統有關的癌症tvboxnow.com0 J' w$ G; Z; E, s/ J' V
‧有豐富維他命C
9 s" e4 q. P% L‧含豐富維他命tvboxnow.com/ \& v1 |1 K* q' y3 R
‧降低膽固醇
) X- l7 H9 k W- }9 C$ @, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症
* _) M4 A/ ?2 ~ k* d3 I‧含甘油三酸酯，預防心臟病。" @& Y: g5 U( S9 g. Q
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
3 b* s- W! ?' L0 F j: htvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓
2 h2 t8 n+ D: E1 G$ I. N3 }+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇公仔箱論壇- t5 S& d J5 Y; H! P3 l# [
‧防治大腸癌+ D* k2 i( C$ `' t" T. W+ v1 j, x
‧防治心臟疾病
" r* c8 h- f" Atvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化
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‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 C4 x4 w% h' ?" w
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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