營養不足，怎麼辦？tvboxnow.com6 K( Y: D/ H/ |- ~' E0 J
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvb now,tvbnow,bttvb/ v# ^' k5 D6 u4 G
傷腦筋的偏食行為
) X0 P" Z& Q, W% l% d% c公仔箱論壇李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 ! c6 S/ p; x4 Y) m
飲食均衡，營養不OUT！
4 c: _. p( ?$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
1 A8 l; d c2 V危險食物點點名1 S3 u2 u# Z/ h0 u" \0 I
1.含糖飲料。
9 x; T2 X- G3 @$ f" U4 I5 t2.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb6 O6 z3 |, g1 x& _
3.蜜餞、醃漬物。
& t3 O- {$ }- S g) x4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb) G4 j9 L5 h* u0 V/ P/ F
5.果凍。公仔箱論壇% s8 ^1 m0 A% T- j# L) x2 D
6.湯圓。
. ^. [& Y+ E3 C: f" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生食。
" K* J( f0 K" O1 Z3 |7 {% R7 v/ k9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
1 U a5 A: T2 \5 y: p* M4 x8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？* O" ]3 Q7 t; n8 G( Q
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
5 W7 w* R$ e, W2 l+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。8 w, w6 D c& A7 D0 c2 x
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
4 ^, n* T- k+ u3 o8 Ztvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y: \1 Y$ C* C6 f# c
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb0 D5 Y4 U. |/ Y/ h
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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