營養不足，怎麼辦？
3 ^- _1 ?- J/ W+ Y1 [9 J" Q! d( J李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvboxnow.com+ n/ ?; r. u$ R/ R1 \
傷腦筋的偏食行為
' j2 j( Z7 m: @4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ S' F5 ~, z1 K" X) W
飲食均衡，營養不OUT！tvboxnow.com) ]( S- c# p- T' m( ^4 q9 N4 k4 P
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
& I& s, g# o: A* [4 ?) h公仔箱論壇危險食物點點名
. @5 b/ q/ I- x- Y/ L1.含糖飲料。8 V7 z- R/ _1 C% n) x' z
2.糖果、餅乾、零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( A7 S5 {1 Q& d
3.蜜餞、醃漬物。
- n* X6 c& j \7 \" ?9 W% H4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb, Y, U) k+ c2 y0 Q1 w2 |4 D
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D% d e! I' R5 v
6.湯圓。+ ]) V5 g$ y" Z1 T/ g
7.生食。
0 E) L" U: ]: G/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
; x& i. @: N- l; {( Y' Rtvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvboxnow.com9 E7 y. }7 a, N7 T+ y$ Z
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。8 l' m& {# z0 Y; `$ T9 @- M* L
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvboxnow.com" G) w5 u& [# m. @' K
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
5 r) M. f% p# @0 m' h, m# @tvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
' I: D) j9 P' I+ `( @9 ^Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvboxnow.com5 P. W# |1 Y. h9 ?! O# c+ ~
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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