營養不足，怎麼辦？
8 T) i1 k" j9 O( P: Ftvboxnow.com李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% U' |7 R: O: n- k2 ]% j: y
傷腦筋的偏食行為
) D. Q. t0 p) \, J% t2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
: f4 N* z% ^* }6 X* z& s' v t飲食均衡，營養不OUT！
5 l7 V7 M. T' g, O' z* t' ]tvboxnow.com李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
& W, i+ k' ~: v9 z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名8 F4 @. {; g4 E8 N9 ]' L! D( _! [7 N
1.含糖飲料。
. D! b, Y: D1 L2.糖果、餅乾、零食。+ ]3 f8 ?" y; m
3.蜜餞、醃漬物。0 r6 J, O3 ]- z' T
4.油炸食物。tvboxnow.com- u/ |, w" ~9 y: X" ?" V4 F7 W% M
5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 c: e$ h i$ {7 D
6.湯圓。
- y4 [; s9 g2 V6 Z7.生食。
, [2 g p8 T' |( l1 V3 g# \tvboxnow.com8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- R" j. A- ] h R: l0 h
$ N3 E* d6 O% V- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識
- Q( l) x- g1 {Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
9 U' l1 Y1 S& X9 G, Z5 H李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。4 \& d/ | [4 w p S
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvboxnow.com+ `4 s3 `7 }$ `% {! ~% @3 @
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% U* L* o- F/ f9 k# p7 d! R8 B$ {2 C
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
( H' P& A8 T: k0 D3 ~1 o公仔箱論壇Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
% a$ K& W- {% G" \2 J# H- n公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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