營養不足，怎麼辦？tvboxnow.com! f( q- c! s# I) x' Y
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
. n: F8 x* V8 w2 c6 r2 F* s公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為
u5 Z+ a$ A& Q; x% K7 A" btvboxnow.com李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
+ G. P! Q6 J% M4 a9 r# ytvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！
, G I: `3 @% [李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。, a7 E+ d+ b& U4 U/ P3 C' G
危險食物點點名tvboxnow.com( W! K( ^' c% X- R& J& ]
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 Z0 \- d! z9 I- l
2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇% O7 S3 Q! e* d7 [
3.蜜餞、醃漬物。tvb now,tvbnow,bttvb; }# n5 i: ~) P# K* j6 b' u
4.油炸食物。
8 N6 {" @0 n' S: q7 s% ?5.果凍。1 Q }, K1 ], {" t6 x, n- a5 J6 P: Z L
6.湯圓。, j- Q7 ]" R8 e1 a5 t
7.生食。
: b$ ]# Y/ M% V! V1 vtvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb! J- _6 h! N3 Q, L" N4 z* a; G8 e
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不可不知的營養知識公仔箱論壇4 V! G6 v( C4 ?7 l( K; b3 f
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？ }& m) r; Q. O
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
$ O$ O: X* w0 x: N, R5 y6 d假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
1 S' r' A5 ]; ?( vtvb now,tvbnow,bttvbQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
, N- Y' }! c z; A O& otvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb1 A; ]3 J: m# Y0 E! q
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
! r) x$ E% ^0 C5 I公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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