營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb" \: G1 m4 z9 R3 x
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
0 R5 M. U8 W% X0 T傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇: e, e6 e/ Z( z% t. e% U
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 $ D. X4 P- _4 E( K& {( R
飲食均衡，營養不OUT！
7 k/ R1 y3 b/ b$ l/ ]. H' o2 i李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 U# ]1 I/ L. C$ y
危險食物點點名
" C! V5 J8 O. Y1 P7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。0 A( u: ~! a4 L
2.糖果、餅乾、零食。7 o! B" {6 B) ?: _0 P
3.蜜餞、醃漬物。: b9 x+ ?, g9 G: [9 U- n3 y
4.油炸食物。3 `8 R" q& ]7 {- A M
5.果凍。tvboxnow.com. | U# D' h% q& r7 o8 t
6.湯圓。
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8.基因改造食品。
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, x0 |" _% Y0 R! |2 R8 p: h, [公仔箱論壇不可不知的營養知識
* a- Z( w" D' r( Q @Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？tvb now,tvbnow,bttvb5 f# @0 @; D+ b
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvboxnow.com7 O7 L" {+ Z9 o# E2 b
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
8 ]3 ]1 ]# V8 ?! w( Q1 yQ2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
4 F7 Y& c5 ^1 Q3 d+ `不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( e* j5 V' D" b
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
" X) i4 G; Y6 M5 o; B李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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