營養不足，怎麼辦？
8 Z7 Y/ i. W3 r8 A李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。tvboxnow.com2 l6 W) {. g2 t# j& {4 {
傷腦筋的偏食行為tvb now,tvbnow,bttvb$ h% S P( J' x1 \( K; L
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvboxnow.com$ C( T$ ]! @% a) W. z
飲食均衡，營養不OUT！
# A2 w1 m2 I' y h8 t" J X0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。公仔箱論壇 w: b( I( d3 l" Z
危險食物點點名0 ?* S+ Q8 S* Q. D7 M5 A
1.含糖飲料。
4 x6 f0 o* j3 p( l/ m% _5 g' ^% @tvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇7 F2 v! c6 L/ I- b9 P
3.蜜餞、醃漬物。
+ U$ \+ j ?8 e6 \; W) {' ftvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
1 z/ J: o6 m+ R1 Ytvb now,tvbnow,bttvb5.果凍。
) @5 _' |9 C( [2 X! etvboxnow.com6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb+ x: X, I5 y1 c. p) f/ W$ ]
7.生食。
' S8 c' g/ C6 z& T' q. k8.基因改造食品。
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1 {, C! ~+ @* w- y公仔箱論壇不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb) n7 }4 z9 S; A3 y6 P! P
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？6 [9 X J1 n$ w8 H& X
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。. [2 d4 D! d K
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvboxnow.com+ w: H, V, Y* R; t
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
( Z4 P- r2 e# xtvboxnow.com不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
$ N7 i& P. n+ r8 i+ Wtvboxnow.comQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
L5 H; H. g+ n李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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