營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb$ L, _8 n0 i* K$ a) i
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j! ]( h9 q: W" e; G
傷腦筋的偏食行為
0 x7 q! j* T% R" L0 _% U2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
+ m6 A) r/ w( Y+ e* r+ Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！公仔箱論壇6 W/ p3 i/ V- B" T: k
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvboxnow.com$ v8 n* S! v' C
危險食物點點名tvboxnow.com7 m7 C* T, Z- V& X2 ?/ p, j" k
1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb) G( ?1 n2 h( J2 h1 B |
2.糖果、餅乾、零食。
- b7 p3 A- n& i8 B2 ^公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。. `" `3 _8 s+ z4 ?$ S: t9 c, g E
4.油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z$ T* H8 S' U# Z9 I# U1 f( @
5.果凍。7 T- e: `/ u# f1 s+ [
6.湯圓。
( [$ S- G5 S$ R9 q; @( ctvb now,tvbnow,bttvb7.生食。* O1 Q+ a/ S6 V4 h3 y) Q
8.基因改造食品。5 z$ l$ v+ Y! P
1 L6 }: k: s N; I2 n公仔箱論壇不可不知的營養知識
) v! U2 ]1 u7 G8 ~2 V7 A公仔箱論壇Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
; G3 `( U+ i0 n. O李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。tvboxnow.com) k- i h$ @& h+ k! N0 V% k
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。+ g9 ?) v0 Q8 {5 ? I% m
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？tvboxnow.com5 }2 O0 E7 s( u
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。3 e, d- H% |0 }' R' ]. e' S6 Z
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
+ D# t6 F$ Z/ Y0 ^李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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