營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb- B' @$ j# t* k- I* a
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
: k) M/ J% L& ~+ K L6 a& I傷腦筋的偏食行為
- Y. H! `5 g0 Z" G9 b) _$ {. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 公仔箱論壇3 d: E, @9 X, R- n2 J# V) r
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb4 w# r/ E: o: s1 R
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
9 L! `( v5 t6 l. X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險食物點點名
* X# E+ C, J" k, }% \tvboxnow.com1.含糖飲料。
& F4 U# f( c9 i6 b- n% ntvboxnow.com2.糖果、餅乾、零食。
8 P7 o0 W V; r4 r' }% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。
* U9 r, t+ z; F) {* k" Z% E' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
# R _! h9 U) A% G( Ztvboxnow.com5.果凍。 k0 p7 P$ w$ v3 O$ }# a' w! U/ v# z
6.湯圓。
_9 |( c/ N+ ]# N9 Vtvboxnow.com7.生食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; C* C9 s2 j3 `; w
8.基因改造食品。tvb now,tvbnow,bttvb& k% o3 X; I$ N$ a1 b& @" [
公仔箱論壇. e' V z: @* S, R- F/ f* M) M
不可不知的營養知識公仔箱論壇. L$ B( `5 k- K. L! a% j
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
" V' q$ d- F7 K& v李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
* q4 x# b( p" c1 ^- ~* k0 {tvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
1 w# N8 {+ t# ^. A+ s( b公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
5 u. C, [8 U" ?0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。tvb now,tvbnow,bttvb# l# i. `; D! u# ?* r8 y3 m
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvboxnow.com7 {4 D/ T, P4 z! x
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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