男人在外面打拼奮鬥，免不了上酒桌，酒喝多了傷身，大家都知道，但是這個社會，在外應酬不喝酒是不可能的，稍有不留心就容易被酒傷的全身是病。那麼男人在酒後應該如何做，讓肝臟不被酒精所損呢？
4 U* { M+ T3 q) E公仔箱論壇 男人如何喝酒不傷肝
8 \/ v5 V; D( x. `tvb now,tvbnow,bttvb 1：按理想速度飲酒8 n* `. l& L, F6 w% _- C1 h% A
理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。公仔箱論壇* E) |; L, H% x; H
如果一個人平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。tvboxnow.com, I* b, Z* _3 s( I1 k
2：多喝水恢復體內水分平衡
9 Z+ G; H1 Q2 C9 Rtvboxnow.com 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。
6 g5 Q5 U- c/ S& C: [$ q) I7 _3 ptvb now,tvbnow,bttvb 3：飲用運動型飲料和果汁tvboxnow.com' F* t+ O( i8 _' V
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
8 M7 p. H$ G& otvb now,tvbnow,bttvb 4：分解酒精吃柿子
# _7 s1 h/ J5 v; T' Mtvb now,tvbnow,bttvb 柿子是富含果糖和維生素C的水果，甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。tvboxnow.com w: S7 m3 O4 p. a% \9 h" g/ d
5：強化肝臟解毒多食貝類/ R' [, Y0 p$ G4 W- o/ q
貝類食物的營養成分中，蛋白質的含量可以與雞蛋相提並論，而且，由於含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能夠促使肝臟恢復功能。
" c4 B/ M. @& m" I* wtvboxnow.com 此外，貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝臟的解毒作用。
+ b5 y& E" I+ y# w, |tvboxnow.com 6：降低血液乙醛濃度喝蘆薈汁9 p4 Q1 y9 o. c0 Y7 J( b; k
蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和噁心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u4 J" E L4 s0 Q8 R
7：減輕肝臟負擔吃富含蛋白質的食物
2 {- ?. p2 I4 t; ?3 d5 Y6 Gtvboxnow.com 蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，所以含有蛋白質和脂肪的食物最適合作為下酒菜。為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、乳酪等。而且這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。/ G& `& T, I/ t, C8 e, c
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉麵，這些食物會給胃腸帶來負擔，延長醉酒的不適感。因此，應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、優酪乳、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。 |
發表於 2015-5-16 05:42 PM
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