每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。tvb now,tvbnow,bttvb* u2 I# `. m6 a3 J5 l8 l
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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+ O6 e' r; ?0 o+ m( k1 r( V公仔箱論壇【蘋果型肥胖】
$ g( r/ x# ~7 L- H+ i" o2 G公仔箱論壇□壓力大，個性易緊張。
8 Z) t5 W! `' n" {8 qtvboxnow.com□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
& _) f7 h- j( k9 c8 V3 ^7 {0 N公仔箱論壇□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
# z! \: _- g. ?. Jtvboxnow.com□容易嘴破、便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! k5 ^+ T1 }4 i
□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb( k4 ]' j' x) n+ R9 R
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。& m! r- a: ^- E6 S: m9 i* p8 E3 u) p
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。tvboxnow.com( c1 B* P+ w: \8 T& \
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
: M* Y% q$ d) J2 s( B* D5 P$ A□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。tvboxnow.com4 O9 [. Z/ J6 F: @7 t l3 }8 k
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 i& L$ X$ f" T: X
. r( ?) Y" g- Q, U I) U3 ktvboxnow.com【西洋梨型肥胖】
) `) s* q7 t/ ^% C9 s# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□長期熬夜或作息日夜顛倒。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 T+ [2 j A
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
, |/ g' z7 H8 V) J4 J/ k0 Ctvboxnow.com□常吃消夜。
9 X# M. g) d, V- K- c; c5 M' I2 utvb now,tvbnow,bttvb□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
( Q; o9 {" q9 t6 I# V; u2 K5 S□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb6 F6 |9 [/ S& C3 \0 Y/ C( ], e, g
□手掌心、腳掌心容易發熱。
1 Q# U! n5 d% Q. v7 utvb now,tvbnow,bttvb□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ [ m& A) ]( _
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
0 x# A/ I0 Y) p, F S% x+ {% Itvboxnow.com□容易頭暈、目眩、耳鳴。
- P$ h/ C9 K! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 o' T; G$ h8 C% O
□常吃冰品或是冷飲。
; B* h1 n9 q- C" Q5 ?公仔箱論壇□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
1 P" ]/ m& B- S1 |□常吃甜食。
8 x, ^) g+ z, `( T9 d: L k□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
& N4 B2 e) [9 F% C9 b/ x□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。# o) h$ B1 K' W. x+ s
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。: c$ G/ P* u8 o- _7 h0 {
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。/ C* }0 p# u$ B; ]9 u8 f" a3 U
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。+ A! Z2 z. d: r) L2 G
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
! M2 L) k5 c; w ztvboxnow.com□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
- h/ l6 ^8 K3 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! v% D9 X, O6 e8 X- P) R& J# F2 {( E
【冬瓜型肥胖】
8 X6 }, [9 r- |$ J5 h& M$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□常吃冰品、冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* k. x" `. Y7 m- M* J1 M( {! y
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
! g! v# J5 j( S6 ? \% D* itvboxnow.com□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。0 Q! H/ I3 i/ G- r
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
% f, e; J& u& U6 ^, I, f: S; ~□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。tvb now,tvbnow,bttvb+ u' `) T: F+ h/ v
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
' f' Q: Y6 t. p4 [3 c; ?0 ^公仔箱論壇□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。1 x8 t3 Q& \0 f/ X0 `( A$ y6 ^
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' {8 C. g6 o! W3 o$ a% ~& @
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb* r9 U, s3 @1 S7 W% }
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。tvboxnow.com% Q7 m% e- i, \4 Y, E" A
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》tvboxnow.com* p/ Z& s0 u. ~$ n+ d
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
8 T o, J) ^7 atvb now,tvbnow,bttvb資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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