[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。# Z" U& m7 G3 S

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。

【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。tvboxnow.com  D. m3 z; T; X+ h8 ?
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。tvboxnow.com* [- C" `6 g4 L; w8 F7 N+ G% ~
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。4 W: T7 E; f/ a5 T
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o: _6 i& M6 I2 J. m
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; r/ }1 {; o* g

【西洋梨型肥胖】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 U6 m' s# B' m
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。' E5 K* l6 l) w8 w7 M
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。公仔箱論壇* H6 m# }6 r; F+ S+ n
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。" |; {, I& Z: W( ?( N' b" n
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。
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【水滴型肥胖】公仔箱論壇1 F3 Q1 j6 q7 E+ ?0 ^5 w( g* x' D
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。! \1 c' b/ V7 f
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。, G  k; {7 k- B  B  p  [7 c
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。- p' z/ r: V! N$ C" x0 P5 C; I4 L5 L
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。" ~; [$ K5 x5 K7 M
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。tvboxnow.com! B' s1 r& N$ ~$ ~
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【冬瓜型肥胖】tvboxnow.com* z) E" [2 [6 U2 ?
□常吃冰品、冷飲。6 j3 `' o6 ^& K) f+ K
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。公仔箱論壇4 |3 w) E/ d2 T. d9 @4 Y' n! ?
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。8 X. o9 _' V) n0 J
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。. X% k* }6 M0 m
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvboxnow.com8 }  g$ s* l( P; x' `
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvboxnow.com9 ^7 H5 n/ ^% ?" T, l8 n  O
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。tvboxnow.com, J+ |7 c; I5 f2 _5 u0 D8 b
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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soforlee

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