睡眠过多!警惕嗜睡症，在心理学上常将“不及”或“过于”的状态视为不健康状态，如情感过于高涨与情感过于低落，贪食与厌食等。睡眠亦是如此，睡得过少——失眠，睡得过多——嗜睡都被认为是不健康的。如果症状时有时无，时轻时重，那么就是亚健康状态了。因为人除了睡觉之外都应当保持头脑清醒。所以说，嗜睡也是不健康的表现，应予以重视。
; o" P: ~$ O4 [" S公仔箱論壇
# a( K+ X/ s# n4 ^8 R: Qtvboxnow.com 什么是嗜睡症?它有哪些危害呢?: I. F% Z+ [2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e2 T% {+ L( w# \! q
发作性嗜睡症的临床特点是睡眠的突然发作，白天嗜睡;入睡前幻觉;夜间睡眠不安;阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1～2分钟就进入梦乡，发作的时间从几分钟到一小时以上不等，醒后头脑清醒。半数以上的患者伴有猝倒症状，相当一部分患者还有入睡前幻觉或睡眠性瘫痪。此病在各种场合都可能发作，如工作时、进餐时、行走时、主持会议时、讲课时、游泳时或开汽车时。发作时入睡如受到阻挠或突然被唤醒，病人会烦躁易怒。
1 Z9 Y0 I4 s) t e1 mtvb now,tvbnow,bttvb
0 z% Y6 l9 e8 }- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4个妙招严防嗜睡：
5 Y7 R& w7 Z( ]1 E! j4 r" R公仔箱論壇公仔箱論壇- x: N2 h, s# F2 k
晨练后不宜继续睡觉公仔箱論壇7 U |: Z; ?! Z1 H( h
, o4 w* T- k2 p' ^% }* m 有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。tvb now,tvbnow,bttvb) y. {' H# Z! K8 G: X( ?$ z8 F/ E @& Y2 f, d
公仔箱論壇1 y" D, M5 |* J* X& w7 Y2 g! B, C& b0 K
生活节奏要规律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~ m7 R0 J; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& Z! j: i+ _: ?4 z
要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 B* F$ f& }& |5 S
, W! ?. g. I7 U 饮食调节公仔箱論壇$ S; t/ d6 h& i" C; v: A( l
' z* _1 Y: i, C 增加维生素的摄入。如维生素C有**细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
% M% u# |( M r. Y/ ?! k$ }
# C& e! Z7 ?* @. Z 小心风寒! P3 s1 ^" W D# Z
公仔箱論壇1 `) p: |0 g. }, y6 n
避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。 |
發表於 2015-5-29 11:30 AM
| 
