一、什麼是女生的標準身材tvb now,tvbnow,bttvb3 A( K* G; S2 V# `* `! U
" d. Q0 }7 h' k8 atvboxnow.com 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
: w' v* c9 W0 ^* P0 Atvb now,tvbnow,bttvb" l# T) n0 b6 u( b6 s
二、標準身材的完美比例公仔箱論壇% P. R/ G6 x- X
% o/ [. \' l- F) g$ w公仔箱論壇 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。公仔箱論壇( O: V0 ]& Q( K. L4 ]0 V
6 a$ a% p$ t! V' ]- ?, ], ctvb now,tvbnow,bttvb 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。tvboxnow.com% l! j$ Z+ C$ |2 Z8 u1 [
/ |: ?& j1 p+ L4 x0 B
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， tvboxnow.com- X6 b+ c" f& |3 |& ^. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q( r3 E! l. p
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。$ h1 A. f3 v* d! I& m( B- i/ j; t
tvboxnow.com3 k* P& c5 o+ i8 N$ I4 V' X4 L) r
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。tvboxnow.com8 M, G% h' M1 y
2 x1 }8 p9 J1 B2 S/ h9 L) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
4 o) P0 v2 y7 A5 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; x+ d6 x+ K/ l
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 \) G. m8 I
- H, |/ p5 c9 f% ?$ s- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。公仔箱論壇/ a+ w; i6 T0 e
) \; V3 C* a6 T, {tvb now,tvbnow,bttvb 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。tvboxnow.com* L8 u9 w- o P8 Z$ n
. U. J/ t) r. D3 C5 C; t* B
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。tvboxnow.com2 v) X2 B, w- J& q2 T% n* F1 t# R
7 P" C- R0 c4 h Y) S* A% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇 z1 g' i& l0 s' E' A5 e
* C" b- ]& J" h* I. O “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!tvboxnow.com, g% ^4 D7 S7 C' R/ ^! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p1 t7 y0 c+ }# @% r
在飲食方面就得做到“三要三不要”
2 M- T9 b( a: y' z& ?2 P e1 t
$ t, Y" D% H9 E- g* d3 R3 a/ }tvboxnow.com 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) \: Q+ D/ [& R; U2 r/ n
公仔箱論壇, V7 o9 w4 b% O; E& k; _
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
( x3 K) w% s: y" f9 v) G
# T! U( Z: S) L/ _# E" z1 A6 stvb now,tvbnow,bttvb 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。/ r; g+ b* W" [* C+ H
+ t# X1 h! Y# E9 L2 M6 ?公仔箱論壇 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
0 s, x. w/ u5 S! C# c- K6 z公仔箱論壇公仔箱論壇1 t( t2 V$ M' P" z' S
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
2 C6 V, B; V$ R9 z- ~3 [tvboxnow.com公仔箱論壇# L/ X( v; w: s' F* X% i0 O
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
