一、什麼是女生的標準身材4 l, a( m' R7 n% Y/ E* Q$ _2 u3 V9 X, i
* n: i; S1 w; m! M! ?9 G4 C5 v hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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' g5 F! }+ J7 w) b# B9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、標準身材的完美比例
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 I8 U2 i* v A6 V
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2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P; J3 X/ X- t2 H' l. W, `# d8 q
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4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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2 l) H. u: P/ }( n9 w8 J a公仔箱論壇 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
" e( q: ?$ n8 Z( e3 n. {' `5 ^4 V: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 x8 g! v2 z' y9 y `1 Z
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。tvboxnow.com5 p% ~7 @& Z4 H+ c2 h0 [5 h9 D
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8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。公仔箱論壇& {' H2 a) n9 b5 V
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9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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" B0 s! ?3 g# k& l1 O# h8 h 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。0 b6 V5 m, X# \8 v' w8 y/ I
7 W8 g0 L q& O. E2 d% }公仔箱論壇三、標準身材魔鬼訓練營) P0 \" L, C$ v
. p- i$ t0 M. V$ s' }0 Y2 f公仔箱論壇 “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!7 Z+ S% y& C/ k1 ?2 L3 D+ ?
# e/ O9 I2 [2 q r/ `tvb now,tvbnow,bttvb 在飲食方面就得做到“三要三不要”
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" F4 Y1 u- g/ B/ Q1 Q* P' V$ E* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。. n2 p1 O: Z! e$ U2 F/ F
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvboxnow.com, c- _- c3 I2 S. f# t7 i
- h' P9 j; q5 F- J0 H 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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- i1 i: [! T0 J" O 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
5 z* v6 d2 f9 }, ^* c9 w! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C/ m% @( h: \8 n) G; O公仔箱論壇 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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0 |4 N8 {% T) \$ b' w A: }! jtvboxnow.com 6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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