睡眠为什么对肌肤如此重要？
/ Y8 O" u+ z8 P$ Htvb now,tvbnow,bttvb皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。% w4 \( E/ [' q1 t/ D/ }, o
公仔箱論壇3 S3 F1 o9 h6 ]$ [+ F
你不可不知的夜间美肤时钟( c" }; ?0 Y0 W: P
1 {8 \& v4 d8 {: T8 b21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
4 s& V% r* E6 n3 z$ } a7 M \tvboxnow.com晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
# S* c5 i- j4 N; `tvb now,tvbnow,bttvb
9 L- f6 U, X( c7 z9 a8 Y% R23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
7 ]6 x5 t/ l" D* s. s- [tvboxnow.com晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
$ ~, V7 c3 O) K3 C R3 G+ ptvb now,tvbnow,bttvb2 w; Q! t! ?. m
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
7 D1 ^4 P# p4 gtvboxnow.com这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
, D3 J. a7 o+ J" {8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d1 M% U+ q1 x. R0 J# ^- j少睡给肌肤带来的5大伤害tvb now,tvbnow,bttvb& j6 X1 T; Q( J6 [1 O9 v
公仔箱論壇" O) w7 }+ z3 g/ }7 u
伤害1 ：肌肤干燥缺水
. Z2 E: Z! B4 g- }) _9 m. P肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。tvboxnow.com# r1 V5 x8 h* W, B0 X1 T
: U0 P7 q$ a" N2 z
伤害2 ：局部色素沉积tvb now,tvbnow,bttvb4 j& P6 D3 m2 Q+ ]
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
' t" b0 F& H0 y8 Y; F% x9 N2 }# C
6 f# p/ p4 s9 s. o3 h7 c" B0 Z; k伤害3 ：油脂分泌过量( C1 h& Z5 e6 H, }
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
! [- [5 y# J; b& I* G, @- h+ b& A" ~1 I1 E5 i) X1 o
伤害4 ：肌肤粗糙老化
3 q. u& k c) V; n9 V0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
4 @3 `' L/ _$ P" p. n \( P
) O; V, [2 w5 a4 Z' _8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伤害5 ：肤色黯沉无光tvboxnow.com' a1 ^: l. O* o( `" o
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
