睡眠为什么对肌肤如此重要？tvboxnow.com% e: }8 Q- @ v+ T
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
) l9 _; G! e3 t+ Mtvboxnow.com公仔箱論壇+ s6 N2 c6 {! ]( s V/ `
你不可不知的夜间美肤时钟公仔箱論壇, L% J7 F0 X- E+ ?) E$ y
tvb now,tvbnow,bttvb7 S) w, r" ^$ p+ a$ a8 u
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
/ \& i2 a% E+ l- l2 L/ }, t晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。tvboxnow.com, }, S0 W9 k. w, s7 I0 i4 C `
tvb now,tvbnow,bttvb1 }3 T- @9 d9 r8 h
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
7 s! j8 ^3 Y% k% d6 ?: Z公仔箱論壇晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。tvboxnow.com: r+ c- [( j" e3 d, [1 p
$ y- L; K3 {- s2 b: y/ D) v$ O, D
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
: x( T, t& T! [tvboxnow.com这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
1 h: K: |2 z8 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" U* w0 S: Q2 x
少睡给肌肤带来的5大伤害tvboxnow.com& @2 a9 m) b4 v" d: X
& q1 U, D; x& }! {3 |& S- {1 @
伤害1 ：肌肤干燥缺水tvboxnow.com9 T: K& O( O- k, g
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p2 N! O6 r& h; o! z8 q
tvboxnow.com( c0 W) M7 b2 A8 M, z" K
伤害2 ：局部色素沉积
" P$ W2 M& L. {! ^眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
$ i2 k% P4 d3 r* f9 q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& x w6 g% k9 X1 r' E7 V
伤害3 ：油脂分泌过量tvb now,tvbnow,bttvb7 |) l' T; `2 m! O
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
* p3 `3 l2 B6 _9 m% e/ y( atvb now,tvbnow,bttvb
; V7 ^- g0 [& q9 U9 N2 k3 [伤害4 ：肌肤粗糙老化tvb now,tvbnow,bttvb2 j. [: \' A' o T
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。+ m5 A. S& Y0 D; B6 Y' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N' m J e; e9 g; j9 f6 e
伤害5 ：肤色黯沉无光
/ H$ M. I% ?4 atvb now,tvbnow,bttvb皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
