雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
$ M0 ?. G1 q& y公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
' O. Z& T! h& J' h' J公仔箱論壇以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇" ]1 M. Z& L$ S: s: P, M
訣竅1／在園藝中解放壓力
- b7 i9 w- c3 [: X" ctvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
5 o8 t/ I3 ]& T* y* C+ B/ u& P公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師7 q, o# y5 [! E' ^# }2 X$ e3 F
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訣竅2／儘量避免乾洗
! @: |& T3 x$ t公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 E) ]8 G- k/ p
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
* E( o7 ]+ W4 }% F. itvboxnow.com訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇% L; s/ R/ ` G- @
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
5 C5 s' J/ Y! P1 J1 p: J) n* M——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb, x3 l! A; M ^+ L
訣竅4／一周至少運動二次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I6 B) f- e8 c
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
$ v3 ]% x3 U1 o/ P2 F' P! t——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
$ F* B- i; `1 l$ j. Z) ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅5／吃水果tvboxnow.com9 V4 w& w& ^) A, _
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvboxnow.com- C8 l Y7 b$ A
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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( e3 s$ O/ o2 n$ E+ ^! Z公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇 Y( x& w4 B7 x, Q4 c# [
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
$ O* w0 q1 J+ _# `公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvboxnow.com- F( o7 l: P3 V: e1 x) d5 Z2 u4 y
訣竅7／不要坐太久多站站動動
- C3 a9 J! A0 _' u3 W @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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