雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
- Y9 ]/ y4 M. J# u4 \; u: Y* Ytvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
) l2 [. a$ {; Z, d' L) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ * w# O8 B% F# W M4 F& x( n/ j
訣竅1／在園藝中解放壓力
: V8 z& `: C' y% C3 Z3 G! P公仔箱論壇園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
4 {6 C1 c& L7 U1 E——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb" @' D4 E g8 b& ~
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訣竅2／儘量避免乾洗tvb now,tvbnow,bttvb+ k3 |, [7 t0 V! N
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
) ]! J. ^7 D. I公仔箱論壇——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel; x( G( y6 H) Y3 l& Y. `
訣竅3／將汽水換成咖啡tvboxnow.com% M! |6 o7 m1 q/ L8 H' U
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
- w# x* A' v; H' @ ?- n# [tvb now,tvbnow,bttvb——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb# N! Q. W1 u, y9 ?
訣竅4／一周至少運動二次
0 t6 B4 I. n; U: u' m% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
' o$ c5 I1 B: V, ~* w3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
3 Y/ w+ V* q v2 I c$ s訣竅5／吃水果tvboxnow.com" S$ l7 y+ L: W
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
9 ]: s/ x. H4 @/ `' itvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇. X6 \! q3 x1 Q; z3 n3 g- [. Y
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇) {3 d5 U q' s4 D- O' _+ S" n
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師/ Z- D# r/ ?0 y) B o
訣竅7／不要坐太久多站站動動. @' W9 f# `* D8 h4 F! |
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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