雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvboxnow.com9 m7 S8 x. Z, Q, H
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇; m" I T7 ?( d a
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇2 m* {* L2 G* N+ U
訣竅1／在園藝中解放壓力tvboxnow.com* ]8 f1 F5 I1 s# ]/ ~
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 \) X5 j: m @0 E0 g3 z0 Q
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb5 x/ e- ?2 ~3 r+ @
7 E8 @& l) A+ M# Q, S; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅2／儘量避免乾洗
* n# p0 ?% q6 |tvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。0 v" D, M6 r- O( q5 b
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel7 D' Q# d8 X% W- R9 j" O" F, Q
訣竅3／將汽水換成咖啡
1 f& X4 g6 g+ r" J研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
" P0 @. n2 _+ N- N) F3 e5 _& j6 t9 S+ Q公仔箱論壇——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇, t6 n0 ^8 m9 U
訣竅4／一周至少運動二次
6 ^, s5 H+ x/ D* Ptvboxnow.com運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。tvb now,tvbnow,bttvb: `" _4 w3 z' B E+ u# D5 p
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
0 A5 {- e1 N: d: w6 R3 k2 L公仔箱論壇訣竅5／吃水果
3 W* l* K/ h% I# p$ g7 D公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇7 e0 B( V7 T5 |4 Z
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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8 L2 j' E& L" `tvboxnow.com訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, D4 f8 V' V7 ]" `. f公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
6 Q; e# z* v/ T/ l——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
& u5 t2 L, ?1 ^. @1 C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 u" w1 i( t* U1 F, I/ u+ e
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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