雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
2 i! U- v4 w, Ltvb now,tvbnow,bttvb只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
9 x5 g" \, l' h, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
! O# I. j( f0 v; h! btvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力公仔箱論壇$ X5 i9 m' o0 l+ M% `
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
4 ^1 O6 ]# r- @公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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; [. m5 r& G2 e/ O+ ~公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗* Z+ t5 a# R% i5 [( [
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。) D, s; L$ Q( R& }" |* S& r
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇) W! L- c" _9 F7 \7 v
訣竅3／將汽水換成咖啡
9 n" s" x# E& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
; z7 S" x9 g2 K! v% dtvboxnow.com——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇' ~/ q/ L* z2 s, i
訣竅4／一周至少運動二次tvb now,tvbnow,bttvb) B. @, c% @, B' L3 h' W
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
; M) e. [3 l( u U2 Y5 Y8 }2 ?0 k3 t公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
( X+ j- I- r! @- X, _5 }tvboxnow.com訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb6 `# K- [! L- v7 Z
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。6 e- {5 H5 [) P% F
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O' _/ O+ I; i1 U0 I) D7 ]6 \
6 Z1 k1 G# ^( c) Q公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
$ P& Q$ ?' N! c公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。tvboxnow.com% v( a% A y( e' K/ }
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
; c6 U8 n' J% n0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q5 _, @0 E+ \ h9 t& A
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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