雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
6 q3 G: f W% F2 H' y% q6 f/ s只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C. _9 A* q9 T* ]3 T q
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇9 H: C( q' j' b- ]: E+ T' C9 D
訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; i. \ W4 X$ u; O
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
2 m: K. G3 K9 C( m! F6 p& E& U——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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* H( `% M7 F1 u9 i& E5 M' }tvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
+ G5 H+ _: g1 g公仔箱論壇乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。# r8 Q. {( B8 Y9 o( Y( E+ x
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
& b% H7 o s4 C) d( c; j5 `訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?! p& I C5 O: |0 C$ b
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
+ N" o6 X. w8 a2 F: ytvboxnow.com——Diane M. Simeone醫師
7 H. i" ^4 ^. ^& l4 C訣竅4／一周至少運動二次
) O# z- C; c! h; G/ r3 L運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
6 y" X; o5 U, h* n$ F: a5 rtvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
; A; x# P; Z3 T- O5 Q5 Q訣竅5／吃水果! r& V7 ` p: s
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。& Q# c, M" S, @ |9 n; `
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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/ K* J3 H% k5 _+ ^0 Z" x/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方1 V! X! _, D) y3 u) I! O
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。/ N/ j% l3 P. p7 q/ f
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
9 R+ _5 e: K; W" R! |: h公仔箱論壇訣竅7／不要坐太久多站站動動tvboxnow.com) o. U% I& i, g' K8 E. m
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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