腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。' v" x7 y8 y( Z+ R: F+ I' l: N5 ~
【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c S) P# `) B7 w
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
. d" ^; P$ u) [0 a- W6 l當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~9 V7 B* l8 x# p! W3 F
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
1 q* t7 L7 G4 E. Q5 K公仔箱論壇【五穀雜糧如何清腸排毒？】
; y2 d2 s J5 Z [! |2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
5 ^, B" \( f4 ?tvb now,tvbnow,bttvb而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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' {2 x8 `7 N7 y \3 F公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】 h9 @3 s- V( Y! U$ b. b
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！tvboxnow.com' K7 L" T7 s6 ]
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道' M8 d/ X+ r: g. s( @+ a
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。- X6 t s( A8 _2 W6 R
代表食材：黃豆、麥類。tvboxnow.com# Y; q6 }( k6 }1 {2 y
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
7 W: R" D7 H4 R4 ]5 Vtvboxnow.com保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。! [3 i. v/ Q' R4 n- |+ Y
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
9 u0 d6 a! P J9 T公仔箱論壇好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
4 s( x! K, y* A3 ]2 B' `tvb now,tvbnow,bttvb發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
$ r3 h! ~$ ?: {- C- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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