動作1／按摩整體腹部tvboxnow.com/ C" L& _. O: L6 ]" F
使用部位：手心。公仔箱論壇% S P% S: _; V
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
" F# f: n4 R6 S% q* U2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄
2 @. w) k) ?1 Otvboxnow.com使用部位：拇指以外的四根手指tvb now,tvbnow,bttvb% `3 f- L# B- p8 T7 {
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
# M3 B- s* c9 Q& g# V共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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# D& E- d; B2 m/ l4 `& U. Ptvboxnow.com動作3／鎮定按摩後的興奮
! U0 h: j3 X. E* d; r, Ntvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指。
( u" |2 t) }. Q# b$ c e: i3 p3 O6 Stvb now,tvbnow,bttvb1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
) O- H9 ~. r2 z* }6 e& g/ vtvb now,tvbnow,bttvb2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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