動作1／按摩整體腹部
( S, a( ?, P4 x* n* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：手心。
6 ~4 L* N8 P1 F1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
) k8 a& r: W1 c" d+ M" p" d公仔箱論壇2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvboxnow.com# [/ }, E, \$ Z9 g, R- C
5 i; Y J. X( _2 E- rtvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄. J) ^- [& D0 x+ P, A, R4 j7 V* N5 V
使用部位：拇指以外的四根手指
3 a+ M( V( M$ Q# ]. @: R: X: r: Ftvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。1 n$ K1 e) v9 J: G9 I9 g) l
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvboxnow.com: h7 X1 P& l6 ?; C; Q4 d5 f
. V/ z1 ~3 O. E* L7 D* ~tvboxnow.com動作3／鎮定按摩後的興奮
5 ]* m9 ]+ |$ U' E' N6 o使用部位：拇指以外的四根手指。
7 P1 K. U. ]9 |- ?2 d) y1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
% y3 K! ^7 v0 P8 k5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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