動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇& n" l+ H8 p) o( m
使用部位：手心。, A3 c; I% C& x/ o6 s" z
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。% f" R) Q' {9 ` I7 B& d( M
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄tvboxnow.com& ^" P( i& ?- B
使用部位：拇指以外的四根手指1 ]. {, L) Q% R0 A0 V+ ]7 g
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。tvb now,tvbnow,bttvb5 H8 A) F2 V6 g/ H- K1 Y' V
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb. l; b0 e( e) {. t
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動作3／鎮定按摩後的興奮
% k/ R( M. l+ L) } r8 t公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。
$ A z" N( M. N1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
5 G& e; N7 Y' S8 T公仔箱論壇2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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