動作1／按摩整體腹部
n8 y5 `! R9 ^7 L( e f使用部位：手心。8 Z o' X- \( o+ {! z; K) u' J
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。tvboxnow.com3 L% O. |. t! @8 C
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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2 O; q; ?/ a+ \$ F9 Y( u! m6 Z2 F公仔箱論壇動作2／刺激大腸促進排泄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 b9 h6 ^, F- [
使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @; B& m' a% R3 e6 p7 a
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。tvboxnow.com: H0 h. k7 _7 O6 U v |3 {
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮tvboxnow.com5 F7 o2 T- U8 y
使用部位：拇指以外的四根手指。tvboxnow.com, Y( ?% y7 \3 `4 T* R ~4 r
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
# _$ T5 E/ V0 i, c2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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