在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式3 s1 _* }) H$ B7 |1 I# B
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
% ^+ d3 p" @. `; `8 utvboxnow.com正確走路的3大重點！有效提升血液循環！. Q" M& D: l Z9 ~8 _8 d% A
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
# ]& w O. ]0 H, D; b2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。公仔箱論壇/ r9 S0 v% J( ]6 G; h) w
3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb" t& p! ~4 d+ N! w. r5 _
促進血液循環的坐姿# V! X' A3 x' ~, A3 |* @! j
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
1 K* L8 a9 k+ B6 [. ntvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvboxnow.com3 D8 ]2 q1 A, h/ y7 a7 s+ c
1）使用椅墊。
( |% U5 P# k1 B; a2）避免翹腳。公仔箱論壇5 X& Z$ x1 f9 A; u
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。3 `6 j- {5 h$ `/ G- E
促進血液循環的站姿tvboxnow.com7 S% A7 w. U7 Q% C
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvboxnow.com# D: x$ E% A& t7 J
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。: y0 m- [; K/ @
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
