在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
?5 r% I, Q, L* @7 U* SNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
& G2 R3 H H' H; C0 E公仔箱論壇正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
2 M! I; L1 `( {/ k: D1）姿勢端正，抬頭挺胸。
: n. o/ h0 B/ H5 M/ l8 }- rtvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb) c' O$ g0 R5 {# z# y* `! d
3）經常將注意力放在小腿肚上。
! x+ m' t; X! x$ V3 D! }tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿tvboxnow.com, u+ {! j0 g% {- F; D: C
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
' Y; @) G1 M6 t1 l, q+ w/ I/ x. N% F養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇! i7 c' E! \9 k, S
1）使用椅墊。
, K4 i5 V( ^, m3 s2）避免翹腳。# t1 i, U. t/ J% ^7 R! Q
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvb now,tvbnow,bttvb) C3 X/ K2 Z* z3 ~' ^8 o; I O: V
促進血液循環的站姿
& e( p& \3 K8 E用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
. J. X2 p/ `( j$ x' A0 a9 _4 otvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb! U( F# J( X/ L: l% Z3 t" |
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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