在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式$ p, S9 D8 S, k# b3 a" z6 m- a8 V4 J2 I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
* p/ G2 [5 w" z& n: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
/ V" L9 P6 H, N+ R9 wtvboxnow.com1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb/ [! U# h( _3 l
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
6 i$ }+ `/ u0 R- p* M, s3）經常將注意力放在小腿肚上。
" @: ^9 ^5 c1 Z2 `tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿公仔箱論壇' a! ?$ s0 ~; }- K
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
' f$ d: y/ s! m$ x" }3 q$ w養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇6 O( a. e0 j+ Y8 s. t
1）使用椅墊。: p: ^$ I; z8 F. u
2）避免翹腳。
/ j+ i' ]1 y: K2 h3 u. {$ s7 H% O X& c公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。tvboxnow.com% B" N7 S+ g4 b
促進血液循環的站姿
) V n7 h8 F: O" R- O; ~0 Btvboxnow.com用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
* C6 G9 V1 A, U! }! ]8 d) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
" G5 ]3 m$ H. S0 w5 f/ j! J2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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