在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
+ S7 f* _) @3 ?! uNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。2 ^$ F5 t1 d0 A8 U( z7 ]. g
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb" V! H C# l2 s+ h& w
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
, E+ {; H) H# {' D9 N2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
: J4 D' p) F- ntvboxnow.com3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s' o/ B& [" G6 B& c0 B
促進血液循環的坐姿
( U% I$ H1 y+ c1 Y. g: p5 C; t公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" R; ^. L0 |2 `2 |+ b5 Etvboxnow.com養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
3 A8 \6 b: O3 [( k8 I$ |1）使用椅墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |. T- @$ T6 a7 q
2）避免翹腳。
$ W" s6 f; X6 C' ^% qtvboxnow.com3）每坐1小時，便起身活動筋骨。3 ^6 f* O8 v( N3 n0 l/ ?/ Y
促進血液循環的站姿! p2 m, J5 f: S( c2 }
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: W% M' `1 n+ {' f! r* I, `
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
/ L; o6 E. F ~# `! M7 a7 ~8 g公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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