在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式9 [; D: e& p+ d& r) K
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvboxnow.com! w; [' e( F% }3 F
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
6 H0 g, T! U( F; b) [. i; U* {公仔箱論壇1）姿勢端正，抬頭挺胸。
/ _2 ^+ J7 B$ E- B公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
& |2 @5 e/ y3 C) Q, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。tvboxnow.com& ~$ K% Q$ C. X; n- `1 y
促進血液循環的坐姿
6 m; Q: O+ K$ _1 Q6 x2 S) x# Q' Ytvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
4 I# B5 j5 B8 t# {1 U' K; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！# Q* n: f9 ~+ s: O8 n
1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb, k4 q2 J, A# y, x$ T8 ^
2）避免翹腳。公仔箱論壇# u# f2 v1 P6 I% ^
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
7 }1 I9 I+ K# G" f9 b公仔箱論壇促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb% q, O( n. @0 F4 x0 p
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
2 h8 U6 P: ^ X, e( f. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
+ Y# S! p/ T: p |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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