[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 m/ |9 L2 `9 T2 O9 Y# C5 |
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇. x; Z  S" A  A: l$ d/ f% k, s1 S2 D
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！+ ]7 F  {4 y# @3 U$ J5 A
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
0 `! Q8 @$ D% c$ z/ L& htvboxnow.com2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
% j1 ^7 R' ~: S) ~. q6 i公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。% p9 p1 n' E! t5 W1 l
促進血液循環的坐姿公仔箱論壇+ b% a6 y2 F5 d) c
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。1 z) }% e4 I0 q
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
3 @% f1 D* J* P: v公仔箱論壇1）使用椅墊。5 J$ _/ X& b- o: s* e7 q
2）避免翹腳。公仔箱論壇( R( T& _" M* V) {
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! H1 f" d$ g# c
促進血液循環的站姿  V' S& Y  q8 N( e* U
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
- D+ g/ G' w" _4 X9 _) C8 x) Z6 ?1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。公仔箱論壇5 P$ @6 O" K. e
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。