[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式' T8 X4 H; p5 }6 D  s% `. [
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
9 |! O* z$ V, y" @9 [正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G- G6 W! z3 K% p0 a3 }
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇. t  w' c# [8 p1 e) W- q/ r
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }; |& i" y" c  A
3）經常將注意力放在小腿肚上。
" i; k0 d0 m9 i$ e( }tvboxnow.com促進血液循環的坐姿
" _9 G, p9 @& Z  N8 z/ x公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
; }6 S, Q$ Q4 M養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
8 Z$ e- _, r; ]tvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。tvboxnow.com7 z! H" ?5 {5 b! x5 I3 K
2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 X8 R0 t3 _- q
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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8 ~1 B6 p" r# w* V用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇9 ]+ ^* h2 Z' j+ h5 h7 L, ]9 K
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。  i9 e. V( u) h; u+ E6 I
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。