[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
( I$ U3 f) n: G, d$ N& }9 g- T0 a公仔箱論壇燈籠椒.....1個4 L3 U3 d: T1 O' G( Z2 i
免治牛肉.....160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d# j9 n- S6 _! h* q
粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb8 K+ o) y! l2 _# l, @
油.....2茶匙
% {; H0 ~' G6 i5 f5 A' u5 N糙米飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb5 b! i& d. n3 f) W8 Y: z) m

9 b4 Q" E4 Q& a7 ^  k$ n公仔箱論壇
4 [2 [" K% o" C! t: _- w牛肉醃料
2 D7 u$ i% D1 f- n/ G豉油.....1茶匙
8 l: X, D7 @+ X+ t( v6 |/ ltvboxnow.com黑胡椒粉.....少許" m4 f5 u0 H  a; C: P1 z
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! a8 O) d  e# ~: N0 p& n" D% K製法tvboxnow.com# f; `' ^" u2 B' }$ ~5 q" \9 H
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
8 r4 ^) d+ P9 r) ^' D% u, k/ ntvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
$ X; p% ?  [0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。