[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
  o+ ~# i! _# Z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個* E& z+ A% l) v, O# }& l
免治牛肉.....160克
: H( ?0 s. |0 {6 {  S( S, v. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 V5 n+ H* _( Y" V, s
油.....2茶匙
$ q+ W9 L% r& I3 ltvboxnow.com糙米飯.....適量公仔箱論壇' Z( h9 \( d5 l2 L

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( C2 R, `; S5 R$ [- y2 \牛肉醃料
6 K9 Q( Z$ v+ z+ |$ `1 s% m豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 G4 l9 S7 u
黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?! O2 Y: z% u3 ?3 x- S& _
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製法8 ^, r& L8 {4 I
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。- ~2 e5 ^/ T6 v. b
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvboxnow.com* T& s' j) Q5 Q
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小貼士：
/ F4 Y% u. W; s% W7 l0 j4 R彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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