[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
) z" Q  S" b5 D& ntvboxnow.com燈籠椒.....1個
- f. j+ E" G+ t& P" N$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
' |9 P- e" h! C4 M粟米粒.....1/4杯
# E1 \8 s) V9 s# [' t1 m7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油.....2茶匙
* Q: y; q( p+ l6 `2 t: p% h. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量
8 C+ U( K# @) Q6 R& W2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! I& G6 Z4 U, e$ c# c

* [, M4 T# J  k0 \- L/ @# wtvboxnow.com牛肉醃料
* _1 q1 @2 z" I) w; o0 ?. z2 `tvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a) P0 W/ g9 B  k% b* E( s
黑胡椒粉.....少許
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$ J* l3 H4 H( u; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }$ p7 Y" X  Jtvb now,tvbnow,bttvb製法
( T# ?1 n# B2 Z- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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( ^/ I( n$ s' D! W" @' K, ^公仔箱論壇小貼士：
2 E# {! U' w' w# H( J& \! q9 L: _彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。# z" K8 Y, h/ O. x) Z