[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

nt1972

材料
2 z" t8 T9 T2 j1 l2 E公仔箱論壇燈籠椒.....1個
6 e9 S' l# s: H4 u. P4 ntvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克tvboxnow.com. K; F1 W4 g! w# x9 ?3 n
粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O) C0 `6 Y) h* r  I1 S
油.....2茶匙
5 S, v& \, ~2 ]; q6 ~. n; [& k糙米飯.....適量
/ z  \) I5 a: D5 N0 {4 n公仔箱論壇( b7 I/ W/ e- S

3 y0 h* ?9 o; j8 m& a公仔箱論壇牛肉醃料tvboxnow.com% p( r7 g* N( U# j/ M$ D7 i6 C6 t
豉油.....1茶匙9 _8 s0 L+ z  m8 ^
黑胡椒粉.....少許
. ?5 e2 D0 M8 G" a( o9 B
* S5 b3 Y7 v" R+ n* {9 Y) y& jtvb now,tvbnow,bttvb
; d- ^/ J$ E$ F& N: F1 O7 K公仔箱論壇製法4 y% d! o' G1 j" t
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
2 i( Q) E, J1 M# ^: C公仔箱論壇
* s+ Z6 b+ g# g" k/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
4 Y" `6 x% h/ D6 m. O( n3 H( I1 H公仔箱論壇$ E! s$ h. w+ j6 I, U
3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvboxnow.com& Y1 M5 v3 v# H7 ^0 {3 [

. Z% |( [% i, e" i& L2 m: d8 ?1 e, E" r9 @* i! m9 W
小貼士：: w( b9 P- f! s) K: P7 o
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
! f+ [  r. u" U* ]) G" F