[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料1 l1 L3 Q  b7 G* Y( {* p% N
燈籠椒.....1個
% n, M, e8 ~( Y0 A1 }" I免治牛肉.....160克
" s- R+ W: W# _1 d1 t1 T公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb6 E, ^  P0 w; F1 l; K
油.....2茶匙
, i& ?* X; t# D3 u' B  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- l. f. F4 @' h

* C; U2 ~$ p3 W* K- f5 k. N& Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 C5 n: a$ I8 N  B) ?/ a
牛肉醃料
4 T3 o/ G8 X8 i& vtvb now,tvbnow,bttvb豉油.....1茶匙
! `$ P8 t" G7 s' f5 U公仔箱論壇黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P% v9 }7 O8 F0 ~2 c0 C- G
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製法
/ m( H& Q" ]3 r+ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。: ]# S# Y1 I2 o, G9 O" h

% Q0 m; e+ o5 c! Stvboxnow.com2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇+ d- T$ k8 w0 r0 Y' p! D
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。  l0 t" @- z& B9 G) B. {2 C
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$ R$ V9 R% R; o. A$ c- ]公仔箱論壇小貼士：
9 m' W% i! W' v. r8 |% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb3 s" t; h( T5 i6 q# ^* k0 B+ Y