材料; _; J: B4 b$ k
燈籠椒.....1個
; b1 @, W7 B! ~1 j/ L7 M$ _免治牛肉.....160克tvboxnow.com# l) t. _2 d' @) j4 I
粟米粒.....1/4杯tvboxnow.com2 F1 q0 |* o" v/ A5 b
油.....2茶匙公仔箱論壇8 ]3 M) K+ v# a' U; Q6 G# A
糙米飯.....適量公仔箱論壇4 ~0 |8 H2 l9 ]$ o
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2 N1 i4 I8 B. W8 Q牛肉醃料
4 @; N8 v/ F+ u# j$ I豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; M k8 r* m5 ?+ f5 j/ T4 s. @
黑胡椒粉.....少許
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0 m2 N& w0 V7 I* w9 E# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法tvboxnow.com2 {, l; R2 W2 k& N" {
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇& q% d) b- `; ^3 E( d
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2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。tvb now,tvbnow,bttvb# x( H( y8 A5 Q- H$ u/ `: n4 i- K8 Q
% n4 M) Z& r8 H5 {: f$ v/ w3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
; f* i( }' h' `3 W! E# z# Q彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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